Сегодня говорим о белке и белковых продуктах, разбираем самые популярные вопросы и мифы:

• 1:06 - что такое белок и зачем он нам нужен
• 4:36 - сколько белка нужно есть
• 9:27 - почему его нужно есть каждый день
• 11:56 - важно ли когда я ем белок в течение дня
• 14:29 - какой белок лучше - животный или растительный
• 19:13 - как определить порцию белка
• 22:28 - как понять что я ем мало белка
• 24:19 - обязательны ли протеиновые добавки
• 31:42 - что будет если есть слишком много белка
• 33:05 - как белок помогает похудеть
• 35:39 - эффективны ли высокобелковые диеты
• 39:13 - сколько белка усваивается за 1 прием пищи

Мой телеграм канал - https://t.me/healthykatya

Записаться на консультацию - https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8