In dieser Episode geht es um Härte gegenüber sich selbst und Leistungsstreben. Wie der Titel schon sagt, ist für viele Menschen „hart sein“ ihr Normal.

Das kann einhergehen mit folgenden Punkten: Übermäßiger Selbstkritik, Ignorieren von Emotionen, keine Pausen oder Selbstfürsorge, Perfektionsstreben, zu hohe Erwartungen an sich selbst und/oder Grenzen (körperlich, mental, emotional) übertreten.

Diese Folge will Impulse anbieten, zur Bewusstwerdung und einem erweiterten Verständnis, falls „hart sein“ ein Thema für Dich ist.

Die Episode gliedert sich in folgende Bereiche:

1. Begriffsbestimmung

2. Auswirkungen - Wie zeigt sich das?

3. (Mögliche) Ursachen und Gründe

4. Wege heraus (Stichpunkte)

Ich wünsche Dir anregendes Anhören.

***

00:00 Intro

00:47 Anlass / „Krieger Energie“

03:36 Fokus/Ziel der Episode

05:17 Oft wenig Bewusstsein für Härte

07:00 Auswirkungen von Härte (kurz)

09:10 Inhalte der Episode

10:32 Begriffsbestimmung

16:15 Auswirkungen von Härte

25:39 Ursachen und Gründe

26:28 Leistungsorientierung

28:36 Geringer Selbstwert

30:32 Übermäßige Selbstkritik

35:09 „Denkfehler“

36:47 Vermeiden von Schwäche

38:44 Erlernte Verhaltensmuster

40:07 Angst vor Ablehnung

41:58 Perfektionsstreben

44:44 Gesellschaftliche Gründe

49:18 Wege heraus - Bewusstsein erweitern

52:54 Selbstmitgefühl

54:30 Positive Selbstgespräche

55:39 Realistische Ziele

56:41 Kompetenzen erkennen

59:19 Professionelle Hilfe

01:01:32 Zusammenfassung

01:02:17 Abschluss

***

➡️ Webseite: https://www.mirijam-lorch.de/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/mirijamlorch.bewusstleben/

➡️ Youtube: https://youtube.com/@MirijamLorchBewusstleben

➡️ Spotify: https://spoti.fi/3ohY2gc

➡️ Anmeldung zu meinem Newsletter: https://bit.ly/3FxO6IA

➡️ Meine Bücher: https://www.mirijam-lorch.de/fuer-dich/b%C3%BCcher/

➡️ [email protected]