本期节目，我们围绕《人生设计课》这本书展开，探讨如何用设计师的思维和工具，主动规划和创造属于自己的人生。两位作者——前苹果设计师、斯坦福大学教授——用创新视角，把产品设计方法应用到人生与职业发展中，让生活变成一场可以体验和探索的冒险。你将收获实用工具、心态建议和行动指南，点燃自我觉察和成长的动力！🚀✨

本期你将听到：🎙️

• 设计思维如何应用到人生规划？🛠️🧠
• 五种关键心态：保持好奇、积极行动、重新定义问题、关注过程、深度合作🤔🔍🤝
• 什么是“重力问题”？如何接受不可改变的现实🌍💡
• “健康-工作-娱乐-爱”四象限仪表盘，快速自我扫描⚖️📊
• 人生指南针：如何梳理你的工作观与人生观🧭📜
• “美好时光日志”与AIEOU分析法，帮你发现真正让你充满活力的瞬间📔🔬
• 为什么激情是行动的结果而不是前提？🔥🏃‍♂️
• 原型试验：像设计师一样小步快跑，拥抱不确定性🧪🔄
• 设计人生的循环：探索、尝试、学习、调整♻️🛤️
• 留给你的思考题：过去一周，什么让你真正投入和充满能量？💭✨

【时间线】⏰

00:00:00 书籍介绍与作者背景📚
00:00:35 设计思维的核心理念与人生应用💡
00:01:06 五种心态详解🤔
00:01:59 “重力问题”与现实接受🌏
00:02:43 “健康-工作-娱乐-爱”仪表盘工具⛽
00:03:31 人生指南针的书写与意义🧭
00:04:49 “美好时光日志”与AIEOU方法📔
00:06:33 日志的分析与真实案例🔬
00:07:00 原型试验与行动的重要性🏃‍♂️
00:07:44 设计人生的循环与迭代♻️
00:08:37 思考题：你的高能时刻是什么？💭

【主播】👥

• 👨 老张 ——曾任世界 500强高管，喜欢读书和学习
• 👩 Rose ——世界 500强担任 HRVP，坚实的教练践行者

【节目摘要】📝

设计思维让人生“可设计”🎨
生活不是一道待解的难题，而是一场可以主动创造和体验的冒险。设计思维强调以好奇心驱动、勇于行动，不断探索和调整，帮助我们打破思维定势，找到属于自己的成长路径。1

五种心态是人生设计的基础🧠
保持好奇、积极行动、重新定义问题、关注过程、深度合作，这五种心态帮助我们面对复杂和不确定，持续前进。

接受“重力问题”，聚焦可控之事🌍
有些现实无法改变，与其抱怨，不如把它当作设计约束，专注于自己能影响的部分。

用仪表盘和指南针校准方向🧭
通过“健康-工作-娱乐-爱”仪表盘快速自检，结合工作观和人生观，确保自己的行动与内心价值一致，走在正确的路上。

“美好时光日志”与AIEOU分析法助力自我觉察📔
记录每天的活动，分析哪些让你充满能量，哪些让你疲惫。通过AIEOU（活动、环境、互动、对象、用户）五元素，找到真正点燃你的事物。

原型试验，行动中寻找激情🔥
别等“激情”降临，先行动起来，在尝试中发现和培养你的热情。人生设计是一个不断探索、试错、学习和调整的循环。

思考题💭
回顾过去一周，有没有某个瞬间让你特别投入、精力充沛？留意这些小线索，也许就是你人生设计的起点。

【制作团队】🎬

• Coach8（教练吧）制作群 🎙️

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