◎"运"与"动"

-- 站桩和静坐的方式都很"静"，运动是不是要"动"起来

-- 不同的运动是否对应不同的呼吸方式

-- 运动时出大汗，对身体是否有伤害

-- 运动时听音乐是否合适

◎走步，带着觉知力走路

-- 走步时的呼吸配合

-- 有意识的行走时，双臂如何配合

-- 走步时，是否要去感知身体

-- 什么情况下走路能提升免疫力

◎提升免疫力

-- 心神归于身体时，免疫力自然可以得到提升

-- 专注地做一件事，是否就可以提升免疫力

-- 专注地玩手机，是否也可以提升免疫力

-- 全家人一起提升免疫力的活动

-- 睡觉时无法保持觉知力，如何提升免疫力

扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。