◎Q1  站桩的时候，总感觉身体左右不平衡，右大腿感觉略微的靠后，但看上去的时候不明显，左手臂时间久了也会慢慢抬高，通过眼睛的余光可以调节，请问杨老师，怎么去调节身体的平衡呢，是凭借身体的感觉，还是要去看到身体的姿势？

◎Q2  站桩的时候，当中会有点胸闷，就像在游泳池里站着，水漫到脖子的感觉，胸扩张加深呼吸不能缓解，反而胃部浅呼吸会感觉好的一点。这正常么？

◎Q3  站桩时很难静心，思绪容易飘。只能站十几分钟，怎样才能让自己站桩时间稍微长一点？

◎Q4  来自11岁的小姑娘，腰酸背痛，膝盖疼，站完桩以后腿无力，站桩时前后摇晃，这情况正常吗？

◎Q5  站桩时，总是容易受各种声音的干扰，耳朵不自觉接收外界的声音。怎样不被外界打断？

◎Q6  站桩但一定时间腿麻，肩膀以前有点痛的地方，站完桩以后痛感明显？

◎Q7   我这两次站桩的时候，中间都会很明显的向上倒气现象，持续很长时间（有点类似打嗝那种）这是什么原因呢？是因为肠胃的问题，被凸显出来了吗？

◎Q8   有的人打坐身体能发光？

◎Q9   我发现自己最近脸上斑变多了，和站桩有关系吗？跟没擦防晒霜有关系吗？

◎Q10  我患有甲状腺功能亢进，就是甲亢，最近心跳特别快。杨老师可以讲讲，像我这种情况，站桩可以帮助恢复么，具体哪个姿势？初学者一般站桩时间多长？站桩的一般环境选择？

◎Q11  杨老师，我想问一个关于站桩的题外话？我头几天穿错了袜子就有脚气发生的迹象，十几岁的时候得过一次，好了以后就一直很注意，用艾柱灸两天就好了，我就没再继续做，结果又有些反复，随后又开始艾灸，灸以后两个脚的脚心从膝盖往下像在冒火的感觉，手摸一摸还是很凉的，持续应该有半个多小时，这是什么原因？

◎Q12   杨老师，这段时间心脏不定时的出现早博，以前跟杨老师学过辟谷，之后两年的时间都没有再出现过这种症状，最近出现的比较频繁，特别想再一次辟谷，但是没有杨老师的发功和指导迟迟下不了决心，因为在疫情期间工作量很少，很适合辟谷，就想借助这个闲暇的时间辟谷，希望杨老师能够给指导一二，非常感谢！很期待以后有机会能够跟杨老师再一次系统的学习辟谷，可以终身受益。

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◎病气

-- 给病人扎针如何避免病气？

-- 学习中医一年多，虽然帮家人朋友减轻了病痛，但自己的生活经常被打扰，身体也大不如前。

◎拍打

-- 有一次用拍打给患者调理后，一周都很累，为什么？

-- 第一次给父母拍打调理，父母反应好，自己心情愉悦。

◎练功

-- 练功是必须的吗？学中医也要练功吗？还是说每个人都需要练功？

-- 有没有安全简单的、线上学在家习的练功方法？

-- 感觉自己体虚，在室外有咳嗽，在家不敢咳怕引起父母的注意，有什么练功方法调理？

◎人际关系

-- 在人际关系方面碍于面子或是亲情，难以拒绝亲人或周边人的求助怎么办？

◎母女关系

--当面对父母时，我们如何表达我们的分歧以及如何妥善处理由分歧而生的负面情绪？

--觉得人生被母亲控制，想要反抗。

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◎Q1 与老人相处

我们回家过年，被隔离在老家，三家人生活在一起。老人喜欢唠叨，和子女的消费观也有分歧。

◎Q2 糖尿病

我父亲是糖尿病患者，糖尿病能根治吗？如果能，怎么治？

◎Q3 刷手机、看小说，缺乏自制力

我很多时候会不由自主地刷朋友圈，看电视剧，明明可以做像看书和健身这些对自己更有帮助的事，但自己就是不去行动，我老婆更是夸张，她可以一整天从早7点到晚11点拿手机看网络小说，长年累月看，这种状态持续5年了，几乎只要有时间就看，以前上班都会看，事情如果不是到了必须做的程度是一定不去做的，这是哪里出了问题呢？可以怎样改善呢？

补充提问：如果是逃避性地选择一样事情在做呢？我们不是应该追求常识意义上的更好吗？或者说我们怎么可以做到常识意义上的更好呢？

◎Q4 男强女弱的夫妻关系

如何与比较优秀且强势的先生促进有效沟通？比如倾听，接受自己的想法？

◎Q5 调皮孩子的管教

我的小外甥，一刻也停不下来，什么都好奇，他会用尽各种办法与你对抗，软的，硬的，都不听，实在头疼，怎么管教这样的小孩？

◎Q6 胃痛

我每晚都被胃痛折磨，晚上睡觉不能躺下，躺下后就会痛的受不了，只能靠在床头坐着，每晚都到凌晨以后不痛了才能躺下睡着，有时凌晨3点，晚的时候要5点，很受罪，以前缺觉白天会困，现在这样晚上睡不着觉，白天也不会困，很担心自己的身体会吃不消，我腿脚冰凉，常年都穿着袜子睡觉，脱了袜子或感觉脚凉即使是白天也会犯病，该怎么办？

◎Q7 近视

我的眼睛天生斜视，现在还高度近视，前年做了矫正手术，不到一年又打回原形，快四十岁了，平时尽量少看手机，近视度数还一直在增加，儿子三年级也近视三百多度，心里很恐慌，不知如何能控制？

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◎眼睛，如：近视，如何应对

◎耳朵，如：中耳炎、耳朵痒，如何应对

◎鼻子，如：鼻炎，如何自我调理

◎牙齿，如：牙龈出血，如何应对

◎口腔，如：口气、口苦，如何解决

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◎高血压

-- 高血压如何产生的

-- 高血压是否有家族遗传的情况

◎头痛

-- 偏头痛如何应对

◎颈椎不适

-- 高血压、头痛有时和颈椎有关， 颈椎不适如何应对

-- 落枕如何应对

◎拍打

-- 拍打手法与技法

-- 是否在安静环境下，专心拍打时效果比较好

◎扭伤、劳损、风湿、疼痛

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◎ 感冒

-- 上期内容补充

◎ 腹泻

-- 可以在家操作的腹泻调理方法

-- 用轻断食的方式给孩子调理腹泻，会不会饿出问题

◎ 胃病

-- 认识胃病

-- 饿，会饿出胃病吗？

-- 胃痛如何处理

◎呕吐

-- 认识呕吐

-- 孩子呕吐，如何应对

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◎ 就诊VS自行诊断

-- 如何自行判断是普通感冒还是感染了新型病毒

◎发烧的三种分类

1. 身体提升抵抗力、进行自我调节导致的发烧

-- 如何判断为此种发烧类型

-- 这种情况的发烧，如果吃了退烧药，是否会对身体产生副作用

-- 即使精神状态很好，但伴随头痛、头晕等症状，是否需要担心

2. 积食引起的发烧

-- 如何判断孩子是因积食引起的发烧

-- 当孩子还不会讲话、不能正确地表达自己的想法和感受时，我们能用停食一两顿这样的方式来给孩子调理吗？

3. 感冒引起的发烧

◎咳喘

-- 感冒引起的咳喘，如何应对

-- 感冒痊愈后仍有咳嗽症状，如何应对

-- 与感冒无关的咳嗽，如何调理

-- 孩子肺炎建议停蛋奶，会否缺乏营养导致抵抗力更差

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◎少吃、不吃

-- 为什么一定程度的少吃、不吃，可以提升免疫力

-- 这段时间大家待在家，可以多长时间不吃，达到提升免疫力的效果

◎按时VS按需

-- "按时"吃饭还是"按需"吃饭，对身体更好

-- 孩子喂到量了，还哭着要吃，继续给他喂吗？

◎ 营养

-- 现阶段，成年人一天如果只吃一餐，该吃点什么？

-- 根据身体需要选择食物来吃，是否需要担心营养不良的问题？

-- 是否需要吃营养补充品

◎食品安全

-- 食材选择，是否需要区分有机食品和转基因食品

◎素食

-- 吃素是否需要讲究搭配？

-- 吃素是否会导致营养不良？

◎食肉

-- 关于肉的选择建议

-- 脾胃不好，是否建议吃肉

◎ 饮酒、饮料

-- 过节喝酒，饮酒方面的建议

-- 喝酒是否可以提升免疫力

-- 喝饮料是否会让我们的免疫力降低

-- 自制饮料（例如鲜榨果汁）是不是比较好

◎ 提升感知力

-- 吃喝的选择，重要的是去感知自己的身体，有什么方式可以提升自己的感知力？

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◎"运"与"动"

-- 站桩和静坐的方式都很"静"，运动是不是要"动"起来

-- 不同的运动是否对应不同的呼吸方式

-- 运动时出大汗，对身体是否有伤害

-- 运动时听音乐是否合适

◎走步，带着觉知力走路

-- 走步时的呼吸配合

-- 有意识的行走时，双臂如何配合

-- 走步时，是否要去感知身体

-- 什么情况下走路能提升免疫力

◎提升免疫力

-- 心神归于身体时，免疫力自然可以得到提升

-- 专注地做一件事，是否就可以提升免疫力

-- 专注地玩手机，是否也可以提升免疫力

-- 全家人一起提升免疫力的活动

-- 睡觉时无法保持觉知力，如何提升免疫力

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◎站桩

-- 站桩如何练习，在动作上是怎样的呈现

-- 通过站桩对身体怎样的功效

-- 站桩时眼睛、手臂的调整

-- 头脑是放空还是想其他特定的事物

-- 是否需要腹式呼吸

-- 站桩时长与适宜练习的时间段

-- 室内还是室外站桩更好

◎静坐

-- 适宜人群

-- 体式

-- 功效

-- 可否与站桩交叉进行

-- 时长要求

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