◎缘起
【暗光文化】创始人菲奥娜(本节目常驻主持人)因孩子健康问题结缘杨一丰老师(本节目常驻主讲导师)。
深感杨老师精通中国传统医学与武术,并对"身心健康"领域有着独到见解,遂邀请杨老师做客【暗光文化】共同开创一档网络健康公益节目,以期帮助到有健康需求的听众朋友。
◎节目内容涵盖
1、心理健康
... moreBy 暗光文化
◎缘起
【暗光文化】创始人菲奥娜(本节目常驻主持人)因孩子健康问题结缘杨一丰老师(本节目常驻主讲导师)。
深感杨老师精通中国传统医学与武术,并对"身心健康"领域有着独到见解,遂邀请杨老师做客【暗光文化】共同开创一档网络健康公益节目,以期帮助到有健康需求的听众朋友。
◎节目内容涵盖
1、心理健康
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◎Q1 站桩的时候,总感觉身体左右不平衡,右大腿感觉略微的靠后,但看上去的时候不明显,左手臂时间久了也会慢慢抬高,通过眼睛的余光可以调节,请问杨老师,怎么去调节身体的平衡呢,是凭借身体的感觉,还是要去看到身体的姿势?
◎Q2 站桩的时候,当中会有点胸闷,就像在游泳池里站着,水漫到脖子的感觉,胸扩张加深呼吸不能缓解,反而胃部浅呼吸会感觉好的一点。这正常么?
◎Q3 站桩时很难静心,思绪容易飘。只能站十几分钟,怎样才能让自己站桩时间稍微长一点?
◎Q4 来自11岁的小姑娘,腰酸背痛,膝盖疼,站完桩以后腿无力,站桩时前后摇晃,这情况正常吗?
◎Q5 站桩时,总是容易受各种声音的干扰,耳朵不自觉接收外界的声音。怎样不被外界打断?
◎Q6 站桩但一定时间腿麻,肩膀以前有点痛的地方,站完桩以后痛感明显?
◎Q7 我这两次站桩的时候,中间都会很明显的向上倒气现象,持续很长时间(有点类似打嗝那种)这是什么原因呢?是因为肠胃的问题,被凸显出来了吗?
◎Q8 有的人打坐身体能发光?
◎Q9 我发现自己最近脸上斑变多了,和站桩有关系吗?跟没擦防晒霜有关系吗?
◎Q10 我患有甲状腺功能亢进,就是甲亢,最近心跳特别快。杨老师可以讲讲,像我这种情况,站桩可以帮助恢复么,具体哪个姿势?初学者一般站桩时间多长?站桩的一般环境选择?
◎Q11 杨老师,我想问一个关于站桩的题外话?我头几天穿错了袜子就有脚气发生的迹象,十几岁的时候得过一次,好了以后就一直很注意,用艾柱灸两天就好了,我就没再继续做,结果又有些反复,随后又开始艾灸,灸以后两个脚的脚心从膝盖往下像在冒火的感觉,手摸一摸还是很凉的,持续应该有半个多小时,这是什么原因?
◎Q12 杨老师,这段时间心脏不定时的出现早博,以前跟杨老师学过辟谷,之后两年的时间都没有再出现过这种症状,最近出现的比较频繁,特别想再一次辟谷,但是没有杨老师的发功和指导迟迟下不了决心,因为在疫情期间工作量很少,很适合辟谷,就想借助这个闲暇的时间辟谷,希望杨老师能够给指导一二,非常感谢!很期待以后有机会能够跟杨老师再一次系统的学习辟谷,可以终身受益。
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◎病气
-- 给病人扎针如何避免病气?
-- 学习中医一年多,虽然帮家人朋友减轻了病痛,但自己的生活经常被打扰,身体也大不如前。
◎拍打
-- 有一次用拍打给患者调理后,一周都很累,为什么?
-- 第一次给父母拍打调理,父母反应好,自己心情愉悦。
◎练功
-- 练功是必须的吗?学中医也要练功吗?还是说每个人都需要练功?
-- 有没有安全简单的、线上学在家习的练功方法?
-- 感觉自己体虚,在室外有咳嗽,在家不敢咳怕引起父母的注意,有什么练功方法调理?
◎人际关系
-- 在人际关系方面碍于面子或是亲情,难以拒绝亲人或周边人的求助怎么办?
◎母女关系
--当面对父母时,我们如何表达我们的分歧以及如何妥善处理由分歧而生的负面情绪?
--觉得人生被母亲控制,想要反抗。
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◎Q1 与老人相处
我们回家过年,被隔离在老家,三家人生活在一起。老人喜欢唠叨,和子女的消费观也有分歧。
◎Q2 糖尿病
我父亲是糖尿病患者,糖尿病能根治吗?如果能,怎么治?
◎Q3 刷手机、看小说,缺乏自制力
我很多时候会不由自主地刷朋友圈,看电视剧,明明可以做像看书和健身这些对自己更有帮助的事,但自己就是不去行动,我老婆更是夸张,她可以一整天从早7点到晚11点拿手机看网络小说,长年累月看,这种状态持续5年了,几乎只要有时间就看,以前上班都会看,事情如果不是到了必须做的程度是一定不去做的,这是哪里出了问题呢?可以怎样改善呢?
补充提问:如果是逃避性地选择一样事情在做呢?我们不是应该追求常识意义上的更好吗?或者说我们怎么可以做到常识意义上的更好呢?
◎Q4 男强女弱的夫妻关系
如何与比较优秀且强势的先生促进有效沟通?比如倾听,接受自己的想法?
◎Q5 调皮孩子的管教
我的小外甥,一刻也停不下来,什么都好奇,他会用尽各种办法与你对抗,软的,硬的,都不听,实在头疼,怎么管教这样的小孩?
◎Q6 胃痛
我每晚都被胃痛折磨,晚上睡觉不能躺下,躺下后就会痛的受不了,只能靠在床头坐着,每晚都到凌晨以后不痛了才能躺下睡着,有时凌晨3点,晚的时候要5点,很受罪,以前缺觉白天会困,现在这样晚上睡不着觉,白天也不会困,很担心自己的身体会吃不消,我腿脚冰凉,常年都穿着袜子睡觉,脱了袜子或感觉脚凉即使是白天也会犯病,该怎么办?
◎Q7 近视
我的眼睛天生斜视,现在还高度近视,前年做了矫正手术,不到一年又打回原形,快四十岁了,平时尽量少看手机,近视度数还一直在增加,儿子三年级也近视三百多度,心里很恐慌,不知如何能控制?
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◎眼睛,如:近视,如何应对
◎耳朵,如:中耳炎、耳朵痒,如何应对
◎鼻子,如:鼻炎,如何自我调理
◎牙齿,如:牙龈出血,如何应对
◎口腔,如:口气、口苦,如何解决
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◎高血压
-- 高血压如何产生的
-- 高血压是否有家族遗传的情况
◎头痛
-- 偏头痛如何应对
◎颈椎不适
-- 高血压、头痛有时和颈椎有关, 颈椎不适如何应对
-- 落枕如何应对
◎拍打
-- 拍打手法与技法
-- 是否在安静环境下,专心拍打时效果比较好
◎扭伤、劳损、风湿、疼痛
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◎ 感冒
-- 上期内容补充
◎ 腹泻
-- 可以在家操作的腹泻调理方法
-- 用轻断食的方式给孩子调理腹泻,会不会饿出问题
◎ 胃病
-- 认识胃病
-- 饿,会饿出胃病吗?
-- 胃痛如何处理
◎呕吐
-- 认识呕吐
-- 孩子呕吐,如何应对
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◎ 就诊VS自行诊断
-- 如何自行判断是普通感冒还是感染了新型病毒
◎发烧的三种分类
1. 身体提升抵抗力、进行自我调节导致的发烧
-- 如何判断为此种发烧类型
-- 这种情况的发烧,如果吃了退烧药,是否会对身体产生副作用
-- 即使精神状态很好,但伴随头痛、头晕等症状,是否需要担心
2. 积食引起的发烧
-- 如何判断孩子是因积食引起的发烧
-- 当孩子还不会讲话、不能正确地表达自己的想法和感受时,我们能用停食一两顿这样的方式来给孩子调理吗?
3. 感冒引起的发烧
◎咳喘
-- 感冒引起的咳喘,如何应对
-- 感冒痊愈后仍有咳嗽症状,如何应对
-- 与感冒无关的咳嗽,如何调理
-- 孩子肺炎建议停蛋奶,会否缺乏营养导致抵抗力更差
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◎少吃、不吃
-- 为什么一定程度的少吃、不吃,可以提升免疫力
-- 这段时间大家待在家,可以多长时间不吃,达到提升免疫力的效果
◎按时VS按需
-- "按时"吃饭还是"按需"吃饭,对身体更好
-- 孩子喂到量了,还哭着要吃,继续给他喂吗?
◎ 营养
-- 现阶段,成年人一天如果只吃一餐,该吃点什么?
-- 根据身体需要选择食物来吃,是否需要担心营养不良的问题?
-- 是否需要吃营养补充品
◎食品安全
-- 食材选择,是否需要区分有机食品和转基因食品
◎素食
-- 吃素是否需要讲究搭配?
-- 吃素是否会导致营养不良?
◎食肉
-- 关于肉的选择建议
-- 脾胃不好,是否建议吃肉
◎ 饮酒、饮料
-- 过节喝酒,饮酒方面的建议
-- 喝酒是否可以提升免疫力
-- 喝饮料是否会让我们的免疫力降低
-- 自制饮料(例如鲜榨果汁)是不是比较好
◎ 提升感知力
-- 吃喝的选择,重要的是去感知自己的身体,有什么方式可以提升自己的感知力?
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◎"运"与"动"
-- 站桩和静坐的方式都很"静",运动是不是要"动"起来
-- 不同的运动是否对应不同的呼吸方式
-- 运动时出大汗,对身体是否有伤害
-- 运动时听音乐是否合适
◎走步,带着觉知力走路
-- 走步时的呼吸配合
-- 有意识的行走时,双臂如何配合
-- 走步时,是否要去感知身体
-- 什么情况下走路能提升免疫力
◎提升免疫力
-- 心神归于身体时,免疫力自然可以得到提升
-- 专注地做一件事,是否就可以提升免疫力
-- 专注地玩手机,是否也可以提升免疫力
-- 全家人一起提升免疫力的活动
-- 睡觉时无法保持觉知力,如何提升免疫力
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◎站桩
-- 站桩如何练习,在动作上是怎样的呈现
-- 通过站桩对身体怎样的功效
-- 站桩时眼睛、手臂的调整
-- 头脑是放空还是想其他特定的事物
-- 是否需要腹式呼吸
-- 站桩时长与适宜练习的时间段
-- 室内还是室外站桩更好
◎静坐
-- 适宜人群
-- 体式
-- 功效
-- 可否与站桩交叉进行
-- 时长要求
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