Fitness Fără Filtru s-a întors…să se răzbune!

Cum zicea și „Arnie” Terminatorul pe vremuri: „I’ll be back!”

Sigur mulți dintre voi v-ați pus pe treabă după sărbători ca să fiți „țiplă” pe plajă la vară, dar știți deja că slăbitul nu e treabă ușoară! Tentații sunt la tot drumul și puteți cădea în capcane când vă așteptați mai puțin.

În episodul 13 al podcast-ului nostru, eu și Ovi vă spunem de la ce principii de bază este bine să plecați când vă hotărâți să vă definiți. Este bine să intrați direct în #beastmode, să vă pedepsiți cu antrenamente peste puterile voastre și cardio ca la maraton? La ce obiceiuri trebuie să renunțați când vreți să scăpați de grăsime? Există „pastila minune” care să te ajute să slăbești peste noapte?

Aflați toate răspunsurile în noul episod din Fitness Fără Filtru!

Ne puteți asculta pe Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts și YouTube!

00:02:36 – De ce trebuie să reduci treptat consumul de „junk food” și alimente procesate ca să poți slăbi eficient?

00:09:22 – Cum îți calculezi aportul de calorii și macronutrienți pentru a slăbi treptat și sănătos? Ce faci dacă ai călcat strâmb și te-ai abătut de la dietă? Cum alegi alimentele potrivite pentru meniul tău?

00:22:51 – Cum îți dozezi antrenamentele și efortul în perioade de definire? Este cardio cel mai important atunci când îți faci planul de bătaie?

00:29:47 – Ai nevoie de suplimente ca să slăbești? Merită să dai banii pe așa-zisele „arzătoare de grăsimi”?