Este viernes, 13 de marzo, se conmemora el Día Mundial del Sueño, una jornada para sensibilizar sobre la importancia del sueño y sobre su gran impacto en nuestra salud. ¿Sabías que existen más de un centenar de trastornos diferentes de sueño y de vigilia? Solo un tercio de la población duerme las horas necesarias durante los días laborables y el 30% se despierta con la sensación de no haber tenido un sueño reparador o finaliza el día muy cansado. No hay que olvidar, ademas, que aproximadamente el 20-25% de la población infantil sufre también algún tipo de trastorno del sueño.

De todo ello hemos conversado con el neurólogo Juan José Poza, quien también nos ha recordado que la mala calidad del sueño puede ser un desencadenante o factor de riesgo para determinados trastornos neurológicos como el ictus, Parkinson o Alzheimer. Una buena reserva cognitiva ayudará al cerebro a envejecer mejor, y para lograrla el sueño saludable es primordial. Es durante el sueño cuando se restaura la función cerebral en aspectos como el aprendizaje, la memoria o el estado de ánimo.