¿El ayuno es una moda pasajera o realmente puede cambiar tu salud? En este episodio te cuento todo: desde los beneficios respaldados por la historia y la ciencia, hasta los mitos más comunes y mi experiencia personal de ayunar regularmente.

Si siempre te preguntaste cómo funciona el ayuno o si es para vos, acá te doy un vistazo honesto y con los pies en la tierra. Desde cómo empecé, lo que aprendí en el camino, hasta consejos prácticos para hacerlo de manera responsable (sin morir de hambre ni obsesionarte).

🎧 EN ESTE EPISODIO VAS A DESCUBRIR:

🚨 IMPORTANTE: Antes de lanzarte al ayuno, es clave conocer tu estado de salud y contar con el apoyo de un médico o especialista en ayuno. Esto no es un "café para todos", sino un proceso que debe adaptarse a cada persona.

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