« Alors, il fait ses nuits ? »

Derrière cette petite question anodine se cachent beaucoup d’attentes, de pressions… et parfois de la culpabilité.

Dans cet épisode, je reçois Pauline, coach du sommeil connue sous le nom de Maminka, qui accompagne les familles avec une approche douce, respectueuse et loin du sleep trainingclassique.

Ensemble, nous explorons les mythes autour du sommeil, l’importance de reconnecter les parents à leur instinct, et des pistes concrètes pour vivre le coucher plus sereinement. Un épisode qui déculpabilise et apporte des clés pour traverser avec plus de confiance cette étape intense de la parentalité.

⏱️ Chapitres

00:00 – La norme biologique du sommeil des bébés

05:06 – Le manque de soutien dans la maternité moderne

05:53 – Les défis du sommeil et de l’alimentation

10:14 – Les mythes du sommeil des enfants

18:28 – L’importance de l’accompagnement au sommeil

23:03 – Le co-sleeping : avantages et précautions

37:57 – Les défis du maternage moderne

40:57 – L’importance de l’écoute de soi

45:56 – Reconnecter avec son instinct parental

50:53 – Créer un environnement sécurisant pour l’enfant

54:42 – Rituels et routines pour un sommeil serein

01:02:54 – Encouragements pour les parents en difficulté

👉 Retrouve Pauline / Maminka sur :

🌐 Son site web : maminka.fr📸

📸Son Instagram : @maminka.sommeil

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✨ Instagram perso : @annecarole_w🎧

🎙️Instagram du podcast : @douceurdemaman.lepodcast

📚 Ressources mentionnées

James McKenna – Safe Infant Sleep

Konner , M., & Worthman, C. (1980). Nursing frequency, duration, and distribution in foraging societies: a cluster analysis. Harvard University Press.

Étude finlandaise sur plus de 3000 bébés : PubMed

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