In deze dertiende aflevering leest Martijn zijn eerste luisteraarsbrief voor en geeft hij zijn kijk op deze situatie. Een ieder van ons streeft naar beloningen in de vorm van een gezond lichaam, een heldere geest of een goede omgang met vrienden en familie. Toch blijkt het in de praktijk vaak lastig om deze doelen te behalen. Dit komt grotendeels doordat slechte gewoontes vaak een onmiddellijke beloning opleveren, terwijl de beloningen voor goede gewoontes vaak pas verder weg in de toekomst liggen en wij als mensen gemaakt zijn om directe beloningen na te streven. Daarnaast kijken we in deze aflevering naar hoe je de superheld in jouw eigen leven kunt worden en hoe je daarvoor eerst door weerstand dient te breken.