Desta vez a convidada é uma linda flor, com a qual abordo a temática dos verdadeiros benefícios do exercício físico a longo prazo. De que forma é que este impacta as nossas vidas a todos os níveis. Terá ele alguma influência na nossa vida pessoal e profissional? Será que tem impacto na nossa autoestima? Na forma como nos relacionamos com nós próprios e os outros? Ou será meramente uma ferramenta que nos ajuda a alcançar um objetivo estetico? É fundamental percebermos que não é só importante treinar o corpo, como também é importante treinarmos a mente e perceber o que vai dentro da nossa cabeça. O nosso “porquê” vai nos manter motivados durante uma vida, e isso trará os seus frutos ao longo da mesma. Desafiei a Sara a encontrar uma solução para as pessoas que não têm tempo para treinar, será que é mesmo falta de tempo? Será que a inclusão do exercício físico nas nossas vidas deve ser olhada como “perda de tempo” ou um “investimento em nós e na nossa saúde”?