今天聊一聊攻击性——我们身上重要的一种能量，以及如何去转换和使用它。

00:00 攻击性与心理健康

00:36 弗洛伊德观点：压抑攻击性导致心理问题

01:16 武志红定义：攻击性等同于生命力

03:14 攻击性不释放的后果：向内攻击自己，或向外暴力攻击

05:35 内攻：压抑、抑郁、心理疾病

07:27 外攻：破坏人际关系、暴力行为

10:33 如何合理释放攻击性？

15:58 释放攻击性的方式一：培养表达欲

21:01 释放攻击性的方式二：体育运动

24:44 释放攻击性的方式三：艺术创作