In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine lange Pause und DAS Thema unserer Zeit: Stress.

Warum er uns alle betrifft, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt – und was du tun kannst, um wieder in deine innere Balance zurückzufinden.

Ich spreche über …

🕊 … den Aufbau unseres Nervensystems

Wie Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv zusammenarbeiten, um dich in Sicherheit oder Alarmbereitschaft zu bringen – und warum dieses System manchmal aus dem Gleichgewicht gerät.

🕊 … warum dein Nervensystem dysreguliert

Welche alltäglichen Belastungen, Muster und unbewussten Schutzstrategien dazu führen, dass du dauerhaft im Fight-, Flight- oder Freeze-Modus hängenbleibst – selbst dann, wenn eigentlich keine Gefahr besteht.

🕊 … welche Tools du zur Regulation nutzen kannst

Einfache, wirksame Übungen wie Atmung, sanfte Bewegung, Mikro-Pausen, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl und soziale Verbindung, die deinem System helfen, sich sicherer zu fühlen und wieder zu regulieren.

Diese Folge soll dir Verständnis, Entlastung und alltagstaugliche Impulse schenken – damit du Schritt für Schritt aus dem Dauerstress herausfinden kannst.

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In Liebe Nicole