Jede kennts: mer liegt im Bett, isch müed, chan aber nöd ihschlafe. Wenns mal einisch vorchunt isch es keis grosses Ding, aber wenn das mehreri Nächt hinderenand passiert, denn isch das sehr belastend. Durch de unerwarteti Tod vo mim Kolleg letzt Jahr han ich en Schlafstörig entwickelt, wo sich vor allem in stressige Phase (z.B. Lernphase) üsseret.

In Folg 13 verzell ich eu mini Erfahrige demit, welli Sofortmassnahme mir helfet und wie ich min Schlaf langfristig verbessere will. Gege s'Endi vo de Folg erklär ich kurz und abebroche de biologische Prozess hinderem Schlaf.

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