Jede kennts: mer liegt im Bett, isch müed, chan aber nöd ihschlafe. Wenns mal einisch vorchunt isch es keis grosses Ding, aber wenn das mehreri Nächt hinderenand passiert, denn isch das sehr belastend. Durch de unerwarteti Tod vo mim Kolleg letzt Jahr han ich en Schlafstörig entwickelt, wo sich vor allem in stressige Phase (z.B. Lernphase) üsseret.

In Folg 13 verzell ich eu mini Erfahrige demit, welli Sofortmassnahme mir helfet und wie ich min Schlaf langfristig verbessere will. Gege s'Endi vo de Folg erklär ich kurz und abebroche de biologische Prozess hinderem Schlaf.

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✨ HAPPY NEW YEAR ✨Zum Abschluss vom 2025 möcht ich die wichtigst Lektion wo mich das Jahr glehrt het mit eu teile. Es isch bewusst en kürzeri Folg. Stimmet gern ab wie ihr so kurzi Folgene findet.

Ich wünsch eu allne en schöne Start is neue Jahr und freu mich eu im neue Jahr wieder bi Bambi Herz döffe begrüsse.

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Dezember = Lernphase, Prüefige und viel Stress ✨ Für mich isch die Zit frühner verglichbar mit ne Reis zum Mond gsi…

In de 11. Folg verzell ich vo mine Lernphase-Erfahrige und wie ich gmerkt han, dass ich wüki Hilf bruche. Vo ungsunde Verhaltenswis bis in Ohmacht gheie isch wüki alles debi. Wie sich mini Denkwis über s’Jahr veränderet het erfahred ihr i de Folg.

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"Be kind. You never know what they are going trough."

Es Zitat wo mich scho i minere Kindheit prägt het. In Folg 10 bring ich eu nöcher, wieso ich das Zitat für wichtig empfinde.

Jede vo eus trägt en unsichtbare Rucksack mit sich. Bi manche isch er schwerer, bi andere leichter. De unsichtbare Rucksack chan jede erdrücke. Drum wärs schön, wenn mir fründlich und verständnisvoll zueinander sind - mir wönd ja nöd, dass mir öpperem no meh Gewicht hinzufüget.

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Hello und welcome back bi Bambi Herz <3

Die 8-Wüchigi Sommerpause het mir de Raum geh, en neui Einstellig zu mim Herzensprojekt z'finde. Ich han glernt, wie wichtig es isch, würkli hinder dem was mer macht stah, und sich nöd vo fremde Meinige beeinflusse lah .

Wieso das so zentral isch und wie ich zu dere Erkenntnis cho bin, das erfahrsch, wenn du drilosisch.

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Ihr hends gwünscht, ich hans glieferet: Feelings Teil 2. Mir ziehnd in dere Folg wieder vier Frage und beantwortet sie spontan:

✨Beschrieb en Moment wo en act of kindness dis Herz berührt het.

✨Wie chan mer usdrucke, dass mer personal space vo öperem brucht ohni die Person z’verletze?

✨ Wo bechunsch du s’Gfühl vo Zugehörigkeit?

✨ Wie gasch du mit Stress um?

Es wür mich freue wenn ihr eui Gedanke zu dene Frage mit mir teile würdet.

Administrativi Information:

📆 Nach dere Folg gits en Sommerpause vo 8 Wuche.

📆 Nach dere Sommerpause wird jewils jede letzte Sunntig vom Monat en neui Folg online cho.

Ich wünsche eu en schöne Summer! 🌞

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Mir kennets all - es Thema, wo unschön isch, aber dennoch mengisch notwendig isch: Strit.

Ich versuch eu en anderi Sicht uf en Strit ufzeige, und erklär, wieso minere Meinig nah en Strit au sinnvoll sii chan und wie mer erwachse und konstruktiv stritet.

Passend dezu gib ich eu en Usblick is Buech “Das Kind in dir muss Heimat finden” vo de Stephanie Stahl.

🎙️ Jede 2. Sunntig chunt en neui Folg vo Bambi Herz. Für meh Inspiration folg @bambiherzpodcast uf Instagram. ✨

Seisch du „Ja“, obwohl du „Nei“ meinsch? Lahsch du Sache über dich ergah und passisch dich immer wieder ah, nur will du niemert enttüsche willsch? Wenn das so isch, chönt das es Zeiche sii, dass du dini Grenze (no) nöd gsetzt hesch.

In dere Folg rede ich drüber, was emotionali Grenze sind, warum sie so wichtig sind und Tipps wie mer so en Grenze ufsetze chan - verknüpft mit mine eigene Erfahrig.

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In de hütige Folg zieh ich spontan drei Karte – jedi mit einere Frag, wo unter d'Oberflächi gaht.
✨ Wer oder was schätz ich im Moment am meiste in mim Lebe?
✨ Was isch en Ratschlag, wo ich gern gib, aber selber schwierig find zum umsetze?
✨ Was isch s'bedütendsti Kompliment, wo ich je becho han?

Ich nimm dich mit in mini Gedankewelt, beantworte d'Fragene ehrlich und lad dich i, selber z'spüre, was sie mit dir machet.

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"Therapie? Ich bin doch nöd geistesgstört." - en Satz, wo bi vielne immerno tief verankert isch. In dere Folg verzell ich dir vo mine eigene Erfahrige mit Therapie und red über die gängigste Vorurteil, wo dezu führet, dass viel z'lang wartet, bis sie sich Hilf holet.

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