Um in deiner Fastenzeit auch etwas für deine innere Balance und Resilienz zu tun, darfst du folgende Punkte berücksichtigen:

• Kläre dein Warum und setze dir eine Intention, die über das reine Fasten hinausgeht!
• Prüfe, woher dein Impuls für das Fasten kommt: von Innen oder von Außen?
• Erkenne die Muster in deiner (Ersatz)Bedürfnisbefriedigung!
• Installiere einen Beobachter, der dir dabei hilft, deine Automatismen beim Essen zu erforschen!

Auf alle vier Aspekte gehe ich in diesem Podcast ausführlich ein.

Und meinen "körperlichen" Fastenplan kannst du hier herunterladen.