Her Glow up Diary

#130I Wie mein PERFEKTER WORKOUT PLAN aussieht (Definierter Körper))

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In dieser Folge teile ich mit dir den exakten Workoutplan, mit dem ich über wenige Monate hinweg einen definierten Körper aufgebaut habe.


Du wirst erfahren:

  • Wann du was trainieren solltest
  • Welche Übungen Top für Muskelaufbau sind
  • Wie du zuhause trainieren kannst
  • Welche Trainingsregeln dir maximalem Erfolg garantieren

    • Alles auf Basis aktuellster Studien und meinen eigenen Erfahrungen.


    Ich hoffe, damit kannst du deinen Fitnesszielen näher kommen! ✨



    Viel Spaß!

    Love you,

    Sophia xoxo


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    🤍GLOW UP GUIDES

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        🏷️TIME STAMPS:

        00:00 Intro

        00:45 Der Plan

        02:18 Wissenschaft

        04:19 Homeworkouts

        05:07 Top Übungen

        06:17 Trainingsregeln



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        Her Glow up DiaryBy Sophia