00:00 Ermüdungserscheinungen und Muskelkater nach dem Training

05:05 Minimaler Muskelkater für bessere Performance?

07:52 Training oder Pause bei Muskelkater?

09:45 Wettkämpfe & Urlaube

12:22 Trainingsapproach im Urlaub

16:05 25 Sätze Squats: Aftermath

18:15 Hell Week der Navy Seals

26:10 Schmerzresistenz erhöhen

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