The Iron Kitchen Podcast

By Daniel Kubik, Carmine Stillitano

Wir heißen dich herzlichen Willkommen hier bei “The Iron Kitchen Podcast”. Wir (Daniel Kubik und Carmine Stillitano) haben diesen Podcast gegründet, um dich von unserem breit gefächerten Wissen in den... more

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The Iron Kitchen Podcast episodes:

January 18, 2026Community Q&A
Fitness, Gesundheit, Krafttraining, Stoffwechsel, Peptide, Ashwagandha, Ernährung, Motivation, Gewichtsstagnation, Koffein
Time Taps:
00:00:00 Einführung in den Podcast und Themenübersicht
00:01:00 Krafttraining bei Arthrose
00:04:00 Sind Pausen zwischen den Sätzen beim Krafttraining wichtig?
00:07:00 Was kann man tun um den Stoffwechsel anzuregen?
00:17:30 Cardio effizient einsetzen, wenn Muskelaufbau priorisiert wird
00:19:00 Ganzkörpertraining oder doch lieber splitten?
00:20:30 Was bringt Ashwagandha?
00:22:30 Wie sollte man nach Gewichtsstagnationen vorgehen?
00:23:30 Keine Motivation und einfach Lust zu essen?
Instagram Daniel Kubik:
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Instagram Carmine IQS Kitchen:
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32min
January 11, 2026Case Study: Wenn der Körper blockiert!
Fitness, Ernährung, Abnehmen, Muskelaufbau, Case Study, Stress, Gesundheit, Coaching
Time Taps:
00:00:00 Willkommen im neuen Jahr
00:02:19 Case Study: Dana's Abnehmreise
00:05:00 Erste Analysen und Gedanken
00:09:43 Stress und seine Auswirkungen
00:14:56 Mögliche gesundheitliche Ursachen
00:20:57 Langfristige Strategien für den Erfolg
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23min
January 04, 2026Ich hänge meinen Job an den Nagel!
Lifestyle, Job, Stress, Angst
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 Carmines Wandel in der Social Media Welt
00:11:00 Kreativ im Bereich bleiben oder wechseln?
00:15:30 Emotionale Entscheidungen aufgrund zu geringen KFAs?
00:24:00 Was erwartet euch 2026?
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26min
December 28, 2025Unsere lebensverändernde Erkenntnisse 2025
Buchempfehlungen, Weiterentwicklung, Lifestyle, Psyche
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:03:30 Usere Ziele für 2026
00:16:00 Mehr Platz für kreative Zeit
00:22:30 Diese Bücher haben uns weitergeholfen!
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38min
December 21, 2025Die Macht der Routinen
Routine, Ernährung, Sport, Training, Lifestyle
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 Routinen in der Ernährung und im Training finden
00:08:30 Kleine Schritte bringen dich weiter!
00:10:30 Diese Routinen bringen uns weiter!
00:20:00 Stumpf ist Trumpf
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28min
December 14, 2025Wir bewerten die gehyptesten Fitnesstrends 2025
Fitnesstrend, Hype, Bodybuilding, Fitness, Ernährung
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:01:00 KI im Fitnessbereich
00:13:30 Der Hyrox Trend
00:21:00 Frauen trainieren schwerer
00:23:00 VR Workouts
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33min
December 07, 2025Wenn Fitness zur Beziehungsfrage wird
Beziehung, Gesunde Ernährung, Sport, Konfliktsituationen, Konflikte lösen
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:02:00 So kriegst du den Fitnesslifestyle privat unter!
00:06:00 Muss der Partner mitziehen?
00:14:30 Gemeinsam an einem Strang ziehen oder doch sein lassen?
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32min
November 30, 2025Case Study: Ist hier jede Hoffnung verloren?!
Case Study, Gestörtes Selbstbild, Ernährung, Sport
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:03:30 Wie komme ich weiter?
00:08:30 Das gestörte Selbstbild
00:19:30 Das würden wir an ihrer Stelle machen!
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28min
November 23, 2025Gesund durch die Erkältungszeit - Unsere Tipps!
Erkältungszeit, Ernährung, Training, Erkältung, Krankheitswelle
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:03:00 Sollte das Training angepasst werden?
00:14:00 Weniger ist Mehr!
00:17:00 Grundregeln für die perfekte Ernährung in der Erkältungszeit
00:22:00 Effektive Immunbooster Supplements
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33min
November 16, 2025Psychisch zerstört durch Fitness Lifestyle
Psyche, Mental Health, Gesunder Lifestyle, Stress
Time Taps:
00:00:00 Intro
00:00:30 Die Psyche leidet!
00:02:30 Diäten bedeutet mental kämpfen!
00:10:00 Die Gesellschaft macht es vor
00:13:30 Diese Parameter solltest du immer tracken!
00:24:00 Lohnt es sich so zu leben?
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30min

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