schlank + gesund mit Patric Heizmann

By Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muske... more

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FAQs about schlank + gesund mit Patric Heizmann:

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schlank + gesund mit Patric Heizmann episodes:

January 26, 2025 466 - Ich habe 600 Eier in 30 Tagen gegessen! Das ist passiert! Größte Eier-Challenge mit Blutergebnissen!
600 Eier in 30 Tagen: Mein unglaubliches Eier-Experiment – MIT Vorher-Nachher Blutbild & Ergebnissen der Eier-Challenge!
Ich habe es getan! Im November habe ich mich einer einzigartigen Challenge gestellt: 600 Eier in einem Monat zu essen! 😲 Warum? Um zu testen, wie sich diese ungewöhnliche Ernährung auf meinen Körper auswirkt und welche Veränderungen man wirklich erwarten kann. Was passiert mit meinem Cholesterinwert nach 600 Eiern in 30 Tagen?
In diesem Video nehme ich dich mit auf die Reise:
🥚 Warum 600 Eier? – Die Hintergründe und meine Motivation für diese spannende Herausforderung.
🩸 Vorher-Nachher Blutbild – Ich habe meine Werte vor und nach dem Experiment von einem Experten analysieren lassen. Was hat sich verändert? Welche Auswirkungen hatte die Ernährung auf meine Gesundheit?
⚡ Fazit & Überraschende Erkenntnisse – Welche positiven und negativen Auswirkungen habe ich erlebt? Was kannst DU aus meinem Experiment lernen? Dieses Experiment geht weit über Ernährungstipps hinaus und gibt dir einen einzigartigen Einblick in die Auswirkungen einer extremen Diät auf den Körper. 🧑‍⚕️
👉 Schau dir die Ergebnisse an, die dich überraschen könnten!
Timecodes:
00:00 Einleitung zu meiner Eier-Challenge - Motivation
02:30 Nährstoffe von 20 Eiern
06:04 Externe Erkenntnisse zum Eierverzehr aus der Vergangenheit
13:54 Umfangreiche Blutbildanalyse zur Eier-Challenge
45:54 Mein Fazit zur Eier-Challenge
Hier findest du die erwähnte Studie vom New England Jounal of medicine-Artikel:
https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199103283241306
Da lang gehts zum Video von Nick Norwitz:
https://youtu.be/bhUMUCoJOsc?si=xDeLYI5vGA4oqa-x
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52min
January 19, 2025 465 - HERZINFARKT-RISIKO durch rein pflanzliche Ernährung!? Das solltest du VERMEIDEN!
Übersäuerung ist heutzutage quasi schon ein Volksleiden😱 Die Bildung einer Übersäuerung bedeutet, dass die Pufferkapazität des Organismus überlastet und die Schutzfunktion des Körpers eingeschränkt ist ❌ Dies wird durch verschiedene äußere und innere Ursachen bedingt👆 Wusstest du auch, dass hierdurch ein schwerwiegender Herzinfarkt entstehen kann🤔 In meiner Folge erfährst du, ob auch du zur Risikogruppe zählst👀
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:06 Arteriosklerose
03:18 PRAL Wert - Risikolebensmittel
Hier findest du den erwähnten PRAL-Wert-Rechner:
https://www.naehrwertrechner.de/info/post/der-pral-wert-von-lebensmitteln/#google_vignette
Hier lang kommst du zu der genannten Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7797810/
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8min
January 12, 2025 464 - In 6 MINUTEN FIT [Zuhause!] Schnelles Workout FÜR JEDES LEVEL mit garantiertem Trainingserfolg!
Schnell Muskulatur aufbauen war noch nie so einfach! Ich zeige dir in dieser Folge Schritt für Schritt ein schnelles hocheffektives Muskelworkout für Zuhause. Die Übungen können in Form von einem Anfänger-Krafttraining durchgeführt werden. Es gibt natürlich auch eine fortgeschrittene Variante. Ein passendes Training für all diejenigen, die schnell und einfach Muskulatur aufbauen möchten. In nur 6 Minuten fit werden! Ich zeige dir, wie! Ganz ohne stundenlanges Trainieren im Fitnessstudio. Denn eine gesunde und kräftige Muskulatur spielt in jeder Lebensphase eine wichtige Rolle! Kraftsport formt nicht nur unseren Körper! Ein regelmäßiges Muskelaufbau-Training unterstützt beim Abnehmen und beim gesund alt werden.
Timecodes:
00:00 Warum ist Muskulatur wichtig?
04:26 Wie baue ich am besten Muskeln auf?
06:12 Hocheffektive Übungen einfach erklärt!
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18min
January 05, 2025 463 - GEZIELT am Bauch abnehmen mit DIESEM Geheimtipp! 3 Fettkiller-Getränke
Ja! Es ist möglich mit Getränken schneller Fett zu verlieren! ⬇️ In diesem Video stelle ich dir 3 absolute Fettkiller-Getränke vor, die dir helfen werden, schneller Gewicht zu verlieren! Eins der Getränke ermöglicht dir sogar die gezielte Abnahme von Bauchfett!🤩 Zudem erfährst du, welche Getränke auf Dauer gesundheitsschädlich sind und du besser meiden solltest. Und sind zuckerfreie Getränke nun gesund oder ungesund? Wie sieht das grundsätzlich mit Softgetränken aus? Wirf einen Blick in die Folge und erfahre die Antworten! Du wirst staunen!
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:26 Getränk Nr.1
04:58 Getränk Nr.2
08:30 Getränk Nr.3 (mein Favorit)
Hier findest du die Studielink zum Thema Grüner Tee und Bauchfett:
https://csrcoffee.com
Hier kommst du zur Studie über Grünen Tee für Fettverbrennung 1:
https://www.cambridge.org
Hier kommst du zur Studie über Grünen Tee für Fettverbrennung 2:
https://www.cambridge.org
Hier lang kommst du zu meinem Interview mit Dr. Thomas Peter:
https://www.youtube.com/watch?v=PSCDcmZ0byc
Hier findest du mein Interview über Schwermetalle:
https://youtu.be/IFd-Bv-g7a8
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14min
December 29, 2024 462 - Legal high durchs Leben! Expertin verrät einfaches Geheimrezept!
Legal high durchs Leben! Wie hört sich das für dich an? Weg mit der Antriebslosigkeit und her mit der Motivation! In diesem Interview erfährst du, wie es ganz natürlich möglich ist, einen dauerhaften High-Zustand zu erfahren, um glücklich und erfolgreich durchs Leben gehen zu können! High zu sein ist einfach! Wenn man weiß, wie! Das Kochrezept für deine persönliche "Droge" zum Glücklichsein. Und das ganz ohne jede schädliche Nebenwirkung! Nach diesem YouTube Video kannst auch du spielend leicht einen natürlich Rausch erreichen! Welche Zutaten du für den High Zustand benötigst, wird dir in diesem YouTube Video Schritt für Schritt erklärt! Denn es ist ja so: Jeder zweite Deutsche hat in irgendeiner Form Berührungspunkte mit dem Thema Depressionen! Und das hat Gründe! Daher wird es Zeit, das Thema Depressionen endgültig beiseite zu legen. Kyra Kauffmann teilt mit uns heute ihr geheimes Kochrezept für den dauerhaften Kick zum Glücklichsein! Erreiche auch DU deinen natürlichen Highzustand und werde die beste Version deiner selbst! Du wirst es lieben!
Timecodes:
00:00 Einführung
03:22 Die wichtigsten Botenstoffe
18:10 Der häufig größte Entzündungsherd
24:50 Lösungsansätze
Hier findest du die Homepage von Kyra Kaufmann:
https://www.naturheilkundliche-medizin.de
Hier findest du ihr Buch "natürlich High":
https://amzn.eu/d/eTT2t3t
Hier kommst du zu meinem Interview mit Gaby Guzek:
https://youtu.be/LmPiL8pkKJc
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46min
December 22, 2024 461 - Pflanzliches Protein ist schädlich!? 🚨 Die beste Proteinquelle! Leben Veganer ungesund?
Proteine (Aminosäuren) sind nicht nur für Sportler wichtig! Es ist ein essentieller Nährstoff für jeden von uns! Aber welches Protein ist das Beste? Bzw. welche Proteinquelle ist die Beste? Ist pflanzliches Protein schädlich? Ist tierisches Protein schädlich? Fragen über Fragen! Hat tierisches Protein gegenüber pflanzlichem Protein Vorteile? Worauf sollte man bei Proteinen achten? Wie viel Protein wird empfohlen und wie viel ist gesund? Zudem erkläre ich in diesem Video den Unterschied zwischen essenziellen und nicht essenziellen Aminosäuren. Alles Wichtige zum Thema Aminosäuren und Proteinen erfährst du in dieser Folge!
Timecodes:
00:00 Proteine allgemein
02:30 Tierisches Protein
04:12 Pflanzliches Protein
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10min
December 15, 2024 460 - Experte warnt vor unterschätztem RISIKOFAKTOR! Die Gefahr im Stress mit Florian Wolf!
Ständiger Stress kann sehr schnell, sehr gefährlich werden. Es wird fast schon der Eindruck vermittelt, dass Stress zum guten Ton der Gesellschaft gehört. Schneller, höher, weiter…! Aber liegt vielleicht im Stress der Schlüssel und der Ursprung vieler gesundheitlicher Probleme? Fühlst du dich ständig erschöpft? Brauchst du lange, um dich vom Alltag zu erholen? Leidest du unter einer typischen Volkserkrankung? Bist du ständig gestresst? In diesem spannenden Interview wird aufgeklärt. Denn dem Thema Stress und Stressbewältigung, sollte UNBEDINGT mehr Beachtung geschenkt werden. Vielleicht sind viele deiner Beschwerden mit kleinen Änderungen im Alltag umkehrbar. Sei gespannt auf eine gehaltvolle Folge mit Florian Wolf!
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:02 Regeneration und ihre Wichtigkeit
09:50 Regenerationsfähigkeit erkennen.
16:40 Wie kann ich mich schützen
Hier findest du den Stresstest und Reiss-Motivation-Profil:
https://copecart.com
Hier erfährst du noch mehr über meinen Gast:
https://www.yourprevention.com/about
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49min
December 08, 2024 459 - Körperfettwaagen im Test! Was mich am meisten schockiert hat!
Ich habe 8 Körperfettwaagen ausgiebig getestet, um die beste Waage zu finden. Mein Referenzwert für den Waagen-Test beruht auf komplexen Analysewerten der Profiwaage von der Firma InBody!
Dieser Wert ist nachweislich sehr belastabar, da ich im August, im Rahmen meiner VO2max-Challenge eine Bod Pod-Messung habe machen lassen. Hier ergaben sich nahezu identische Werte, wie bei der InBody Körperfettwaage. Da der Körperfettanteil mit der Bod Pod-Messung auf einem anderen Weg ermittelt wird, als es mit der Körperfettwaage der Firma InBody der Fall ist, kann man davon ausgehen, dass mein Referenzwert valide ist. Unter anderem testete ich Körperfettwaagen der Firmen, Omron, Renpho, Tanita, Myproscale, eebbl und Lepulse.
Die Ergebnisse haben mich teilweise sehr überrascht. Erfahre in diesem Video, welche die Preis-Leistungs-Siegerin unter den Körperfettwaagen geworden ist!
Timecodes:
00:00 Einleitung
04:32 Die Test-Modelle
07:34 Vorgehensweise beim Messen
09:10 Die Testergebnisse
Hier findest du die von mir empfohlenen Waagen:
https://www.amazon.de
https://myproscale.com
Hier kommst du zu der genannten InBody-App:
https://de.inbody.com/produkte/app/
Hier lang gehst zu der VO2max-Challenge:
https://www.youtube.com
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25min
December 01, 2024 458 - Teil 4 - VORSICHT! 🚨 ISS dich nicht ALT! ERNÄHRUNG für ein langes LEBEN! Interview mit Dr. Guido Axmann
Gibt es Lebensmittel, die uns dabei helfen gesund alt zu werden? 🍽️ Welche sollte man hingegen besser meiden? ❌ Dr. Guido Axmann teilt heute sein Expertenwissen mit uns und gibt uns wertvolle Ernährungs-Tipps für ein langes und gesundes Leben.
Timecodes:
00:00 Rückblick Interview Teil 3
00:38 Ernährung für ein langes Leben
07:42 Nahrungsergänzungsmittel für ein langes Leben
Hier erfährst du mehr über Dr. Guido Axmann:
https://www.art-of-longevity.com
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25min
November 24, 2024 457 - SELBSTMEDIKATION SPORT! Wenn du DAS mit JA beantwortest, hast du AD(H)S! Interview mit Gaby Guzek
Das Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADHS). Wir hören immer häufiger davon! Bloß ein harmloser Trend? Oder doch eine ernstzunehmende Erkrankung? Was genau steckt dahinter und was hat das ganze mit Sport und Sucht zu tun?👀 Wie erkennt man die Erkrankung und was kann man dagegen tun? Was zeichnet eine betroffene Person aus und können einige krankheitsbedingte Eigenschaften womöglich einen Vorteil mit sich bringen?🎯 Gaby Guzek gibt uns in diesem spannenden Interview Antworten!
Timecodes:
00:00 Vorstellung Gaby Guzek
01:58 Was hat ADHS mit Sport zu tun?
28:08 Medikamentöse Behandlung
35:00 Angepasste Ernährung und Lebensstil für Betroffene
46:00 Die ideale Vorgehensweise
Hier findest du den Selbsttest für ADHS:
https://adhs-erwachsene.net/adhs-selbsttest/
Hier kannst du ganz einfach einen Termin bei Team-ADHS ausmachen:
https://team-adhs.at/termine
Hier findest du einen tollen YouTube-Kanal über ADHS:
https://www.youtube.com/@HowtoADHD
Hier erfährst du mehr über Gaby Guzek:
https://www.gaby-guzek.com/
Hier kannst du einen Termin bei Gaby Guzek ausmachen:
https://www.gaby-guzek.com/kostenlosen-ersttermin-vereinbaren/
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