schlank + gesund mit Patric Heizmann

By Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muske... more

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Number 1: 536 - Wenn Glück von PHARMAZIE abhängig ist und wie du DAS verhindern kannst! Interview mit Bernd Guzek
🍀 Kann man Glück essen? Können bestimmte Lebensmittel tatsächlich beeinflussen, wie wir uns fühlen? In meinem Interview mit Dr. med. Bernd Guzek sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Ernährung, Tryptophan, Serotonin und 5-HTP – und darüber, welche Rolle bestimmte Nährstoffe für unsere Stimmung und unser Wohlbefinden spielen können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf 5-HTP. Das Nahrungsergänzungsmittel wird häufig im Zusammenhang mit Serotonin und Stimmung beworben. Doch im Interview geht es auch um die Schattenseite: 5-HTP kann bei manchen Menschen starke Nebenwirkungen verursachen. Warum können unter anderem heftigste Kopfschmerzen auftreten und worauf sollte man bei solchen Nahrungsergänzungsmitteln achten? In diesem Interview sprechen wir unter anderem über: 🍽️ Kann man Glück essen? 🧠 Welche Rolle spielt Serotonin für Stimmung und Wohlbefinden? 🥩 Warum ist Tryptophan für den Körper so interessant? 🥚 Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Tryptophan? 🥗 Gibt es eine tryptophanreiche Kost? 💊 Was ist 5-HTP (5 HTP) und wie unterscheidet es sich von Tryptophan? ⚠️ Warum kann 5-HTP bei manchen Menschen heftige Kopfschmerzen auslösen? 🫀 Gibt es eine „Multivitamintablette der Natur“? 🍀 Können wir über unsere Ernährung tatsächlich Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen? ☀️🪄Verbessert eine Proteinreiche Ernährung die Stimmung? Kann man Glück essen? Die Antwort ist komplexer als ein einfaches Ja oder Nein. Entscheidend ist das Zusammenspiel aus Ernährung, Nährstoffversorgung und den biochemischen Prozessen in unserem Körper. 💬 Was denkst du: Kann Ernährung unsere Stimmung wirklich beeinflussen? 👍 Wenn dir das Interview gefällt, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo. So verpasst du keine neuen Folgen rund um deine Gesundheit. Hier findest du das Buch von Dr. med. Bernd Guzek: ➡️https://amzn.eu/d/0gYNee2d Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
September 13, 202640min
Number 2: 534 - 5.000 PORTIONEN NOROVIREN?! So geht es mir nach 15 Jahren Tiefkühlbeeren!
⚠️ Immer wieder wird davor gewarnt, Tiefkühlbeeren zu essen – wegen möglicher Noroviren! Aber wie groß ist die Gefahr tatsächlich? Macht es einen Unterschied, ob die Beeren aus biologischem oder konventionellem Anbau stammen? Und was mache ich, wenn ich mich tatsächlich mit einem Norovirus infiziert habe? Wie wirkt der Norovirus und muss ich Medikamente nehmen? Ist das Norovirus in TK-Beeren für jeden ein Risiko oder sind TK-Beeren für einige Menschen vollkommen unbedenklich? In dieser Folge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Ich erkläre dir, warum Tiefkühlbeeren immer wieder mit Noroviren in Verbindung gebracht werden, ob im Bio-Beeren im Zusammenhang mit Noroviren tatsächlich unbedenklicher sind und worauf du bei der Zubereitung achten solltest, um dich zu schützen. Außerdem spreche ich darüber, was passiert, wenn du dich mit einem Norovirus ansteckst. Eine Infektion ist äußerst unangenehm, verläuft bei ansonsten gesunden Menschen aber häufig selbstlimitierend. Ich erkläre dir, was das bedeutet und was du tun kannst, wenn es dich erwischt. Du erfährst in dieser Folge: ✅ Warum immer wieder vor Noroviren in Tiefkühlbeeren gewarnt wird. ✅ Ob Bio oder konventionell bei der Virusbelastung einen Unterschied macht. ✅ Warum Einfrieren Noroviren nicht zuverlässig unschädlich macht. ✅ Wie du das Risiko bei Tiefkühlbeeren reduzieren kannst. ✅ Warum eine Norovirus-Infektion häufig von selbst ausheilt. ✅ Was du bei Durchfall und Erbrechen beachten solltest. ✅ Ob es Menschen gibt, für die das Norovirus in TK-Beeren vollkommen ungefährlich ist ✅ Wie du verhindern kannst, andere Menschen anzustecken. 🫐 Musst du jetzt wirklich auf Tiefkühlbeeren verzichten? Oder lässt sich das Risiko mit den richtigen Maßnahmen deutlich reduzieren? 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Isst du regelmäßig Tiefkühlbeeren – und hast du dir über Noroviren dabei schon einmal Gedanken gemacht? 👍 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo. So verpasst du keine neuen Videos rund um deine Gesundheit. Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
August 30, 202618min
Number 3: 533 - Die Gesundheits-LÜGE! Wenn fitte Menschen plötzlich schwer krank werden! Dr. med. Orfanos-Boeckel
Du tust alles dafür, gesund zu leben und dann kommt vollkommen unerwartet der Schock im Alter? Ein Horrorszenario, das jeder aktive, sportliche und gesund lebende Mensch vermeiden will. 🧬 Kannst du deine Gesundheit aktiv beeinflussen – oder entscheiden am Ende doch deine Gene? Genau dieser spannenden Frage gehe ich gemeinsam mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel nach. Denn wenn es um Ultra-Prävention geht, reicht es längst nicht mehr aus, Krankheiten erst dann zu behandeln, wenn sie bereits entstanden sind. In diesem ausführlichen Interview sprechen wir darüber, wie moderne Präventionsmedizin dabei helfen kann, möglichst lange gesund, leistungsfähig und selbstbestimmt zu leben. Dabei werfen wir einen Blick auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Langlebigkeit, gesunde Alterung und die Frage, welche Faktoren wir tatsächlich selbst beeinflussen können. In diesem Interview erfährst du unter anderem: ✅ Was Ultra-Prävention bedeutet und warum sie in der Medizin so wichtig ist. ✅ Welchen Einfluss die Gene allein wirklich auf deine Gesundheit haben. ✅ Warum Gene nicht zwangsläufig dein Schicksal bestimmen. ✅ Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Lebensstil für deine Gesundheit spielen. ✅ Was während der Wechseljahre im Körper passiert und wie Frauen diese Phase aktiv unterstützen können. ✅ Wie sich Knochenabbau im Alter vermeiden oder zumindest verlangsamen lässt. ✅ Ob Übergewicht automatisch ungesund ist – oder ob die Wahrheit deutlich komplexer aussieht. ✅ Welche Blutwerte und Gesundheitsmarker besonders wichtig sind. ✅ Wie du deine Gesundheit langfristig schützen und deine Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten kannst. Dieses Gespräch zeigt eindrucksvoll: Gesund alt werden ist kein Zufall. In vielen Bereichen kannst du selbst mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist. Gleichzeitig gibt es Faktoren, die wir akzeptieren müssen – und genau dieses Zusammenspiel macht moderne Präventionsmedizin so spannend. 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Glaubst du, dass Gene oder Lebensstil den größeren Einfluss auf unsere Gesundheit haben? Ich bin gespannt auf deine Meinung! 👍 Wenn dir das Interview gefallen hat, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo. So verpasst du keine neuen Videos rund um Prävention, Ernährung, Langlebigkeit und wissenschaftlich fundierte Gesundheitsmedizin. Timecodes: 8:40 Wann lohnt sich für das System die Behandlung einer Krankheit? 14:00 Worauf basieren Normwerte? 26:00 Die Angst der Deutschen 35:00 WIRKLICH optimaler Blutdruck für Frauen und Männer 48:00 Wechseljahre 51:00 Ist Gesundheit im Alter Glück oder beeinflussbar? 56:00 Knochengesundheit im Blut messen. Hier findest du die bisherigen Interviews mit Dr. Orfanos-Boeckel: 🎬Wechseljahren-Hormonersatztherapie: Wichtig oder gefährlich? - Ein Interview mit Dr. Orfanos-Boeckel ➡️https://youtu.be/3qMZZyOTk54 🎬 Nur aus diesem Grund lehnen Ärzte Nahrungsergänzungen ab - Interview Dr. Helena Orfanos-Boeckel ➡️https://youtu.be/IfDNsXBlejA 📚Hier findest du Dr. Orfanos-Boeckels neues Buch: ➡️ https://www.amazon.de/N%C3%A4hrstoff-Hormontherapie-Pr%C3%A4ventions-Leitfaden-Erkrankungen-Therapieplan/dp/3432120656/ref=pd_lpo_d_sccl_2/258-1912902-6965248?pd_rd_w=AcgFu&content-id=amzn1.sym.716712ef-df33-47df-ae89-8f57d61f71e1&pf_rd_p=716712ef-df33-47df-ae89-8f57d61f71e1&pf_rd_r=BHK30VRBGTK86R2QJCSM&pd_rd_wg=sk797&pd_rd_r=8bdf0a1e-009f-477f-8412-d785fffcca44&pd_rd_i=3432120656&psc=1
August 23, 20261h 15min
Number 4: 532 - Der HAUPTGRUND für erfolglose Diäten! Wenn du DAS änderst, nimmst auch DU ab!
Ein Leben lang auf Diät? Kennst du das? Du bist kein Einzelfall, wenn sich das bei dir so anfühlt! Dieser ständige Kampf mit der Waage! Doch woran liegt es genau, dass sich beim Gewicht nichts tut? Vielleicht liegt das gar nicht an fehlender Disziplin, sondern daran, dass viele Mythen rund ums Abnehmen bis heute hartnäckig bestehen bleiben. In dieser Folge erkläre ich, was eine Diät eigentlich ist und warum der Begriff oft völlig falsch verstanden wird. 🥗 Außerdem schauen wir uns an, welche Lebensmittel den Fettabbau erschweren können, ohne dass man es im Alltag bemerkt. Ein weiterer Schwerpunkt sind Proteine: Warum Eiweiß beim Abnehmen eine entscheidende Rolle spielt 💪 und weshalb viele Menschen davon deutlich zu wenig essen. Denn wer seinen Körper optimal versorgen möchte, sollte wissen, wie wichtig Proteine für Sättigung, Muskelerhalt und Stoffwechsel sind. Darüber hinaus sprechen wir über wichtige Blutwerte 🩸, die Einfluss auf dein Gewicht haben können. Denn manchmal liegt die Ursache für ausbleibende Erfolge nicht nur auf dem Teller, sondern auch in Stoffwechselprozessen, die man nur durch eine gezielte Analyse erkennen kann. Wenn du das Gefühl hast, trotz aller Bemühungen nicht voranzukommen 🚀, dann findest du in dieser Folge viele praktische Ansätze, die dir helfen können, die Zusammenhänge besser zu verstehen und langfristig erfolgreich abzunehmen✨💪. Timecodes: 00:40 Was ist eine Diät? 04:55 Welche Lebensmittel verhindern Gewichtsverlust 05:30 Welche Rolle spielen Proteine beim Abnehmen? 14:50 Einfluss der Schilddrüse auf den Abnehmerfolg 16:35 Relevante Blutwerte beim Abnehmen Hier findest du das empfohlene Buch "Nährstofftherapie": ➡️ https://www.praxis-dr-orfanos.de/naehrstofftherapie-der-praxisleitfaden/ Hier findest du den erwähnten Protein-Shake: ➡️ https://vitamoment.de/products/daily-protein Hier findest du das hochwertige Selen: ➡️ https://vitamoment.de/products/selen Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
August 16, 202625min
Number 5: 530 - Über die Haut vergiftet? Diese Schadstoffe stecken in neuer Kleidung! 🚨Trotz Kontrollen!🚨
👕 Neue Kleidung direkt anziehen? Genau das machen die meisten Menschen – dabei kann das ein Fehler sein. Denn viele neue Kleidungsstücke enthalten Rückstände von Chemikalien, die während der Herstellung, Färbung oder des Transports eingesetzt werden. Die große Frage lautet daher: Sollte man neue Kleidung vor dem Tragen waschen? Nimmt die Haut Schadstoffe aus der Kleidung überhaupt auf? Wenn du wissen willst, welche potenziell bedenklichen Stoffe sich in neuer Kleidung befinden können, welche Auswirkungen sie auf deine Gesundheit haben können und was du tun kannst, um dich vor gesundheitlichen Schäden zu schützen dann höre dir meine Folge bis zum Ende an 🚨. Du erfährst: ✅ Warum neue Kleidung oft mit Chemikalien belastet ist. ✅ Welche Stoffe bei der Herstellung und Veredelung verwendet werden. ✅ Welche Auswirkungen diese Rückstände auf Haut und Gesundheit haben können. ✅ Warum empfindliche Menschen und Allergiker besonders vorsichtig sein sollten. ✅ Wie du die Belastung deutlich reduzieren kannst. ✅ Worauf du beim Kauf neuer Kleidung achten solltest. Nicht jede neue Kleidung ist automatisch gesundheitsschädlich. Dennoch lohnt es sich, zu wissen, welche Stoffe verwendet werden und wie du deine persönliche Belastung mit einfachen Maßnahmen reduzieren kannst. Oft sind es kleine Gewohnheiten, die langfristig einen Unterschied machen. 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Wäschst du neue Kleidung grundsätzlich vor dem ersten Tragen oder ziehst du sie direkt an? Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen! 👍 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo. So verpasst du keine neuen Videos rund um Gesundheit, Ernährung, Umweltmedizin und ein langes, gesundes Leben. Timecodes: 2:40 Kann man über die Haut Schadstoffe aufnehmen? 6:15 Die gefährlichsten Stoffe in Kleidung 🎬Interview mit Wasserexperte Thomas Schwabe: ➡️https://www.youtube.com/watch?v=yJnip9IxLks&t=1s Kennst du schon mein Buch? ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
August 02, 202625min