schlank + gesund mit Patric Heizmann

By Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muske... more

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FAQs about schlank + gesund mit Patric Heizmann:

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schlank + gesund mit Patric Heizmann episodes:

January 11, 2026 508 - So gefährlich sind Schönheitsbehandlungen WIRKLICH! Ärztin spricht KLARTEXT! Interview mit Dr. Yael Adler
Botox, Hyaluron & Co. – Interview mit Dr. Yael Adler über Schönheitsbehandlungen✨
In dieser Folge spreche ich mit der renommierten Hautärztin Dr. Yael Adler über die Welt der Schönheitsbehandlungen. Wir tauchen tief in Themen wie Botox, Hyaluron und viele weitere Eingriffe ein, die immer häufiger von Menschen genutzt werden, um jünger oder frischer auszusehen. Wir gehen auf altbewährte, aber auch neuartige Behandlungsformen und auf deren Kosten-Nutzen sowie auf das Preis-Leistungsverhältnis ein.
Diese Schönheitseingriffe werden wir für dich heute ganz genau unter die Lupe 🔎 nehmen:
🪞#Botox (Botulinumtoxin)
🪞#Hyaluron
🪞#Biostimulatoren
🪞#Eigenfetttransplantation
🪞#Mesotherapie
🪞#Ultraschall
🪞#Kryolipolyse
🪞#Lasertherapie
🪞#Fadenlifting
🪞#Lidstraffung
🪞#Lachssperma
🪞#Exosomen
🪞#Photodynamische Therapie bei Sonnenschäden (wusstest du, dass mit dieser Methode Hautkrebs auf eine sanfte Art und Weise bekämpft werden kann? Zudem wird die Methode zu Beauty Zwecken eingesetzt)
Dr. Yael Adler erklärt, wie die Behandlungen funktionieren, welche Risiken und Nebenwirkungen es geben kann und was man unbedingt beachten sollte, bevor man sich für die unterschiedlichen Verfahren entscheidet. Wir sprechen auch über die Preisunterschiede der einzelnen Behandlungen und darüber, was man für sein Geld wirklich erwarten kann.
Ob du schon Erfahrung mit ästhetischen Behandlungen hast oder einfach nur neugierig bist – dieses Gespräch liefert spannende und aufschlussreiche Infos, die dir helfen, die richtige Entscheidung für dich zu treffen💫💎👑.
Timecodes:
14:20 Botox
18:20 Hyaloron Filler
22:15 Biostimulatoren (Milchsäure…)
31:20 Eigenfetttransplantation
36:30 Mesotherapie
44:25 Ultraschall
46:00 Cryolypolyse
48:00 Lazertherapie
56:30 Fadenlifting
1:00:15 Liedstraffung
Hier findest du das Buch Yael Adler:
https://www.amazon.de/Genial-vital-SPIEGEL-Bestseller-gesundes-%C3%84lterwerden/dp/3426278030
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1h 15min
January 07, 2026 507 - Leichter als du denskt! Patric Heizmann LIVE!
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1h 59min
December 21, 2025 506 - So GEFÄHRLICH sind Haferflocken WIRKLICH!
Sind Haferflocken wirklich so gesund, wie alle sagen? Oder steckt mehr hinter den großen Kritiken an Haferflocken, als wir denken? 🤔💥
Was kann man nun glauben über Haferflocken? Gefährlich, oder doch gesund? Sind Haferflocken ein Lebensmittel, das uns fit und gesund macht, oder doch krank? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Haferflocken ein und klären alle Mythen und Wahrheiten auf.
Ich habe für dich die wissenschaftlichen Fakten durchleuchtet und beantworte die Frage, die du dir vielleicht schon oft gestellt hast: SIND HAFERFLOCKEN UNGESUND? 😱
Ganz wichtig:
Glaub nicht alles, was du in den sozialen Medien hörst! Höre dir unbedingt die ganze Folge an, um den WICHTIGSTEN GESUNDHEITSASPEKT nicht zu verpassen!
Timecodes:
00:00 Einleitung
02:20 Welche Nährstoffe enthalten Haferflocken?
03:36 Sind Haferflocken gut fürs Herz? Wie wirken Haferflocken auf den Stoffwechsel?
13:08 Wer sollte auf Haferflocken verzichten?
20:08 Sind Haferflocken gefährlich?
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27min
December 07, 2025 505 - DAS passiert, wenn du KEIMENDE Kartoffeln isst!
In dieser Folge nehme ich die Kartoffel unter die Lupe und räume mit den gängigsten Mythen auf! 🥔
🔥"Kartoffeln machen dick" – Richtig oder falsch?
🔥Was passiert, wenn man Kartoffeln zu dunkel anbrät?
🔥Sind keimende Kartoffeln giftig?
Hast du dich auch schon gefragt, ob Kartoffeln wirklich dick machen oder ob sie gesund sind? Ich erkläre dir heute, was wirklich in der Kartoffel steckt, welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringt und welche Risiken du wirklich ernst nehmen solltest.
💡 Was du in dieser Folge lernen wirst:
🥔Warum Kartoffeln oft zu Unrecht als "ungesund" gelten.
🥔Welche gesundheitlichen Vorteile die Kartoffel wirklich bietet.
🥔Wie du Kartoffeln richtig zubereitest, damit sie nährstoffreich bleiben.
🥔Die besten Zubereitungstipps, um Kartoffeln gesund in deine Mahlzeiten zu integrieren.
🥔Und natürlich: Die häufigsten Irrtümer über Kartoffeln.
Ich nehme dich mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Kartoffeln und zeige dir, wie du dieses vielseitige Lebensmittel optimal für deine Ernährung nutzen kannst. 🌱
Timecodes:
01:05 Sind Kartoffeln leere Kalorien?
03:02 Wie wirken Kartoffeln auf den Blutzucker?
06:30 Sind Kartoffeln gut für die Darmgesundheit?
09:32 Wie wirkt die resistente Stärke der Kartoffel auf den Körper?
12:30 Wirken Kartoffeln entgiftend?
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22min
November 30, 2025 504 - Genialer TRICK GEGEN RÜCKENSCHMERZEN! Garantiert schnell schmerzfrei!
🎥 Dein Rücken schränkt dich im Alltag ein? – Ändere DAS und werde jetzt schmerzfrei!
Rückenschmerzen? Du denkst sogar schon über eine OP nach? Oder hat dir eventuell ein Arzt eine Operation nahegelegt? In diesem Video zeige ich dir, warum viele OPs völlig unnötig sind und wie du durch einfache Veränderungen im Alltag deinen Rücken retten kannst.
🙅‍♂️ Kein stundenlanges Training.
💡 Keine teuren Hilfsmittel.
✅ Sondern praxiserprobte Tipps, die du sofort umsetzen kannst – selbst wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt!
Was dich erwartet:
Warum dein Rücken eigentlich gar nicht „kaputt“ ist
Die 3 größten Fehler, die Rückenschmerzen verschlimmern
Meine besten Alltags-Hacks für einen starken, schmerzfreien Rücken
👉 Wenn du dich nicht länger von Rückenschmerzen kontrollieren lassen willst, dann höre dir diese Folge unbedingt bis zum Ende an.
Dein Rücken wird es dir danken. 💪
Abonnier den Kanal, wenn du mehr von diesen Gesundheitstipps willst – humorvoll, verständlich und direkt aus der Praxis!
Timecodes:
00:00 Effektive Tipps gegen Rückenschmerzen
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31min
November 16, 2025503 - Alarm im Darm! So SIEHT ES im HEIZMANN-Darm aus! Interview mit Dr. Andrea Gartenbach
Mein Mikrobiom und meine Mitochondrien wurden von Frau Dr. Andrea Gartenbach umfassend untersucht – heute erfährst du meine Ergebnisse und ihre Longevity-Empfehlungen für mehr Energie, Gesundheit und Anti-Aging. Wir sprechen darüber, wie Darmgesundheit, Mitochondrien-Fitness und ein ganzheitlich funktionierender Körper zusammenhängen und warum jede Zelle zählt.
Heute bekommst du die Chance hinter die Kulissen eines spannenden Gesundheits-Experiments zu schauen: Frau Dr. Andrea Gartenbach hat mein Mikrobiom und meine Mitochondrien genau untersucht – und jetzt bespreche ich mit ihr die Ergebnisse.
Gemeinsam gehen wir durch, wie meine „Kraftwerke der Zellen“ arbeiten, welche Rolle meine Darmbakterien dabei spielen und warum Longevity nicht mit einzelnen Maßnahmen funktioniert, sondern nur, wenn wir den Körper als ganzheitliches System betrachten.
Du erfährst:
Wie dein Mikrobiom deine Energie, Immunsystem und Stimmung beeinflusst
Warum Mitochondrien-Gesundheit entscheidend für Leistungsfähigkeit und Anti-Aging ist
Welche Optimierungen mir Dr. Gartenbach empfiehlt, um noch gesünder, fitter und länger vital zu bleiben
Diese Episode ist vollgepackt mit wertvollem Wissen und praktischen Tipps für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität. Lass uns gemeinsam verstehen, wie alles im Körper zusammenhängt – und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst.
Timecodes:
00:00 Einleitung
06:45 Wie steht es um meine Darmgesundheit?
22:52 Mitochondrien Gesundheit
23:52 Exkurs: Was ist ATP?
Fermentierte Lebensmittel:
➡️https://shop.fairment.de/
➡️https://www.completeorganics.de/
Interview mit Johannes Kettelhodt zum Thema Infrarot
➡️https://youtu.be/ispTi4fAxN4
Kontakt zu Dr. Andrea Gartenbach & Guido Axmann
➡️https://www.art-of-longevity.com/
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37min
November 09, 2025 502 - Kurkuma heilt Krebs!? Curcumin geht durch die DECKE!
🎥 Kann Kurkuma Krebs heilen? 🌿
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Naturheilkunde – genauer gesagt: zu einem der faszinierendsten Wirkstoffe der letzten Jahre – Curcumin, dem Hauptbestandteil der Kurkumawurzel.
🧠 Was kann Curcumin wirklich?
Ich erkläre dir, was Curcumin im Körper bewirken kann – von seinen entzündungshemmenden Eigenschaften bis hin zu den viel diskutierten möglichen Effekten auf Krebszellen. Dabei werfen wir auch einen kritischen Blick auf die aktuelle Studienlage:
👉 Was sagt die Wissenschaft?
👉 Wie gut ist Curcumin im Körper überhaupt verfügbar?
👉 Gibt es bereits aussagekräftige Ergebnisse zur Krebsbekämpfung?
❗Wichtig: Es geht nicht um Wunderheilung oder falsche Hoffnungen – sondern um fundiertes Wissen, Zusammenhänge und ein Verständnis dafür, wo Chancen liegen … und wo (noch) Grenzen sind.
🟡 Wenn dich Gesundheit, Ernährung und die Macht natürlicher Stoffe interessieren, dann ist diese Folge genau richtig für dich!
📌 Jetzt reinhören, lernen und gerne weiterverbreiten.
Timecodes:
00:00 Was ist Curcumin?
01:00 Warum hilft Kurkuma bei Krebs?
02:44 Was macht Curcumin innerhalb der Zelle?
07:30 Wissenschaftliche Studien zu Curcumin bei Krebspatienten
Hier findest du mein hochwertiges Curcumin:
https://short-url.org/1cK-n
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16min
November 02, 2025 501 - Gefährliche Strahlung in der KÜCHE!? Was Induktionskochfelder mit dir machen!
Sind Induktionskochfelder wirklich gefährlich? 😳⚡️ Die ganze Wahrheit!
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das immer wieder für Diskussion sorgt: Induktionskochfelder. Sind sie wirklich so harmlos, wie viele denken – oder steckt mehr dahinter? Ich habe recherchiert, Studien gewälzt und dabei ein paar spannende (und überraschende!) Fakten entdeckt. 👀
➡️ Was macht die elektromagnetische Strahlung mit unserem Körper?
➡️ Gibt es Risiken für Menschen mit Herzschrittmachern oder anderen Implantaten?
➡️Ionisierende und nichtionisierende Strahlung!
➡️ Was sagt die Wissenschaft – und was wird gerne verschwiegen?
Exkurs:
➡️ Wie schädlich ist die Strahlung von Smartphones?
➡️ Sind Mikrowellen gefährlich?
Ich zeige dir in dieser Folge, wie du sicher und bewusst mit Induktionsfeldern umgehst – und wann du vielleicht lieber auf klassische Alternativen setzen solltest.
💡 Wie immer: informativ, unterhaltsam und garantiert nicht langweilig – versprochen! 😉
👉 Schreib mir in die Kommentare: Hast du ein Induktionskochfeld? Und wusstest du über diese Risiken Bescheid?
Timecodes:
00:00 Was ist Induktion?
01:06 Wie funktioniert ein Induktionskochfeld?
02:42 Welche Vorteile hat eine Induktionskochplatte?
04:50 Welche Risiken birgt ein Induktionsherd?
05:55 Was ist der Unterschied zwischen ionisierender und nichtionisierender Strahlung?
07:50 Aktueller Stand der Wissenschaft
14:24 Tipps für den praktischen Gebrauch eines Induktionskochfeldes
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18min
October 19, 2025 500 - So steht es um WIRKLICH um mich! Longevity Experiment Teil 3 mit Dr. Gartenbach und G. Axmann
🧬 Teil 3: Mein finaler Gesundheits-Check – Schlaf, Alzheimer-Risiko, Fitness & Fazit | Longevity-Analyse mit Dr. Gartenbach & Guido Axmann
Willkommen zum dritten und letzten Teil meiner großen Longevity-Reise! Gemeinsam mit Dr. med. Andrea Gartenbach und Guido Axmann werfe ich heute einen Blick auf die vielleicht wichtigsten Parameter meiner Gesundheitsuntersuchung – und ziehe ein ehrliches Fazit.
👉 Wie gut schlafe ich wirklich – und wie wirkt sich das auf meinen Körper aus?
👉 Wie hoch ist mein persönliches Risiko, an Alzheimer oder neurodegenerativen Erkrankungen zu erkranken?
👉 Was zeigt meine Fitnessanalyse über meinen aktuellen Leistungszustand – und über meine biologische Belastbarkeit?
👉 Und: Wie gesund bin ich insgesamt wirklich?
All diese Fragen klären wir heute. Jetzt wird’s ernst – denn jetzt liegen alle Ergebnisse auf dem Tisch.
🎯 Themen in Teil 3 meiner Longevity-Untersuchung:
✅ Schlafanalyse – Qualität, Tiefschlaf, Erholung: Was mein Schlaf über meine Zukunft verrät
✅ Alzheimer-Gefährdung – Frühzeitige Risikofaktoren erkennen und gezielt handeln
✅ Fitness- & Belastungsanalyse – Wie leistungsfähig bin ich körperlich wirklich?
✅ Gesamtauswertung & Handlungsempfehlungen – Wo stehe ich, was mache ich gut, und wo darf ich nachjustieren?
💡 Mein persönliches Fazit:
Diese Longevity-Reise war für mich ein echter Augenöffner. Ich weiß jetzt, wo ich gesundheitlich wirklich stehe – und wie ich gezielt ansetzen kann, um nicht nur länger zu leben, sondern gesünder, klarer und fitter zu bleiben.
📌 Experten in der Folge:
👩‍⚕️ Dr. med. Andrea Gartenbach – Ärztin für Innere Medizin & Präventivmedizin
🧠 Guido Axmann – Experte für Longevity, Zellgesundheit & Präzisionsdiagnostik
Timecodes:
00:00 Schlafanalyse
16:54 Bin ich Alzheimer gefährdet?
22:52 Fitnessanalyse
31:05 Zusammenfassung light
Teil 1 der Videoserie “Mein größtes Experiment”
➡️https://youtu.be/jtJNfoEDTtE
Teil 2 der Videoserie “Mein größtes Experiment"
➡️https://youtu.be/4-Mb5Mfvwxs
Buchempfehlung:
Die with Zero
➡️https://tinyurl.com/2c7wkae8
Kontakt zu den Experten:
https://www.art-of-longevity.com/
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41min
October 12, 2025 499 - Mein größtes Selbstexperiment Teil 2! Mit Guido Axmann und Dr. med Andrea Gartenbach
🔬 Teil 2: Meine Longevity-Ergebnisse – Was Mikronährstoffe, Hormone, Stress & Schlaf wirklich über meine Gesundheit verraten
Willkommen zum zweiten Teil meines tiefgehenden Interviews mit Dr. med. Andrea Gartenbach und Guido Axmann – zwei absoluten Profis auf dem Gebiet der Longevity- und Präventivmedizin.
In dieser Folge sprechen wir über die nächsten spannenden Ergebnisse meiner umfassenden Longevity-Untersuchung. Ich habe meinen Körper auf den Kopf stellen lassen – und jetzt teile ich mit euch, was wirklich unter der Oberfläche passiert.
👉 Was sagen meine Mikronährstoffe über meinen Energiehaushalt?
👉 Wie beeinflusst mein Stresslevel meine Hormonwerte und meine Regeneration?
👉 Welche versteckten Entzündungen und Belastungen konnten wir aufdecken?
👉 Und wie steht es eigentlich um meine Resilienz, meinen Schlaf und mein mentales Gleichgewicht?
Diese Themen erwarten dich:
✅ Mikro- und Makronährstoffanalyse – Wo fehlen mir Vitalstoffe?
✅ Stress- & Cortisol-Belastung – Die Wahrheit über meine innere Anspannung
✅ Hormon- & Stoffwechsel-Check – Bin ich in Balance oder in der roten Zone?
✅ Detox, Immunabwehr & Entzündungen – Was mein Körper mir wirklich sagen will
✅ Mindset, Resilienz & Schlafqualität – Der Einfluss meines Lebensstils
💡 Mein Fazit:
Die Zahlen lügen nicht. Diese Tests haben mir klar gezeigt, wo ich wirklich stehe – und wo ich gezielt ansetzen kann, um langfristig gesund, leistungsfähig und voller Energie zu bleiben.
📣 Wenn du wissen willst, wie dein Körper wirklich funktioniert, wie du Schwachstellen früh erkennst und wie du gezielt an deiner Gesundheit arbeiten kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
📌 Experten in dieser Folge:
👩‍⚕️ Dr. med. Andrea Gartenbach – Ärztin für Innere Medizin & Präventionsmedizin
🧠 Guido Axmann – Spezialist für Longevity-Diagnostik & zelluläre Gesundheit
➡️ Jetzt Teil 2 anhören und herausfinden, was wirklich in meinem Körper vorgeht. Und wenn du Teil 1 noch nicht kennst – unbedingt vorher reinhören!
Timecodes:
00:00 Metabolische und hormonelle Analyse
21:10 Detox, Immunität & Entzündungen
35:28 Resilience, Mindest & Schlaf
Kontakt zu den beiden Experten:
https://www.art-of-longevity.com/
Buchempfehlungen:
Dr. med Helena Orfanos Boeckel;
https://short-link.me/15C25
https://short-link.me/15C1V
Teil 1 der Interviewserie "Mein größtes Experiment":
Kennst du schon mein Buch?
https://leichteralsdudenkst.de/buch
Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst:
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56min

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