Hur påverkar träning egentligen vår hjärna och varför mår vi ofta bättre efter ett pass?

I det här avsnittet gästas vi av legitimerad psykolog Caroline från Svea KBT, som svarar på våra frågor om sambandet mellan fysisk träning och psykisk hälsa. Vi pratar om allt från träning som ångestdämpare, till motivation, prestationspress, dopamin och varför det ibland känns motigt trots att vi vet att vi “borde” må bra av att röra på oss.

Vi går också in på:

– Vad som händer i hjärnan under och efter träning

– Hur träning kan minska stress, oro och nedstämdhet

– När träning hjälper – och när det faktiskt kan bli en belastning

– Tips på hur du hittar en träningsrutin som stärker både kropp och psyke

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå träningens psykologiska kraft – på riktigt.

🧠💪

https://www.sveakbt.se/

Instagram: @sveakbt

Tiktok: psykologencarro

Spotify: Parterapipodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.