Sign up to save your podcasts
Or
Share 🎧 136. Om at skifte mental tilstand med mad
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
🎧 136. Om at skifte mental tilstand med mad
At flytte sig fra en mental tilstand til en anden, er en helt normal del af livet.
Fx:
Vi vågner og er i ro, pludselig har vi travlt og skal ud af døren.
Vi har en deadline pĂĄ job, vi nĂĄr den og skal geare ned.
Det virker simpelt, men kan være svært. Derfor er det ikke unormalt, at have skabt en vane, hvor maden er katalysator for tilstandsskiftet (faseskiftet).
På den lange bane, vil det føre til mange uønskede kalorier. På den korte bane, medfører madindtaget ofte fortrydelse og måske selvbebrejdelse. Derfor er det en god ide, at se nærmere på den vane.
Hvordan det kan se ud helt konkret og hvad du kan gøre for at ændre din vane, det taler vi om i denne episode 136 af Overskudslivets podcast.
Som lovet har du listen med alternativer. Lyt med til podcasten og fĂĄ processen forklaret
Alternative forslag:
1) Tillid og tid (+ nysgerrighed)
2) Strækøvelser
3) Ritual
4) Dybe og fokuserede vejrtrækninger
5) Drikke vand med fuldt fokus
6) Musik
Hvis du lytter helt til enden, fĂĄr du en lille bonus lydbid, hvor jeg deler nogle af mine personlige katalysatorer for tilstandsskift/faseskift.
Â
* * * * * * * * * * * * * * * * * *LINKS NÆVNT I EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * * * * *Â
Skriv dig op til en gratis afklarings samtale her: overskudslivet.dk/ansøg
Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279
Messenger-besked om nye livestreams: https://overskudslivet.dk/live
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
* * * * * * * * * * * Anbefaling til at lytte videre * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Episode 15: Buffer foran livet. PĂĄ Appe: Buffer foran livetÂ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
The post 🎧 136. Om at skifte mental tilstand med mad appeared first on OVERSKUDSLIVET.
View all episodes
By Malene DollerupAt flytte sig fra en mental tilstand til en anden, er en helt normal del af livet.
Fx:
Vi vågner og er i ro, pludselig har vi travlt og skal ud af døren.
Vi har en deadline pĂĄ job, vi nĂĄr den og skal geare ned.
Det virker simpelt, men kan være svært. Derfor er det ikke unormalt, at have skabt en vane, hvor maden er katalysator for tilstandsskiftet (faseskiftet).
På den lange bane, vil det føre til mange uønskede kalorier. På den korte bane, medfører madindtaget ofte fortrydelse og måske selvbebrejdelse. Derfor er det en god ide, at se nærmere på den vane.
Hvordan det kan se ud helt konkret og hvad du kan gøre for at ændre din vane, det taler vi om i denne episode 136 af Overskudslivets podcast.
Som lovet har du listen med alternativer. Lyt med til podcasten og fĂĄ processen forklaret
Alternative forslag:
1) Tillid og tid (+ nysgerrighed)
2) Strækøvelser
3) Ritual
4) Dybe og fokuserede vejrtrækninger
5) Drikke vand med fuldt fokus
6) Musik
Hvis du lytter helt til enden, fĂĄr du en lille bonus lydbid, hvor jeg deler nogle af mine personlige katalysatorer for tilstandsskift/faseskift.
Â
* * * * * * * * * * * * * * * * * *LINKS NÆVNT I EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * * * * *Â
Skriv dig op til en gratis afklarings samtale her: overskudslivet.dk/ansøg
Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279
Messenger-besked om nye livestreams: https://overskudslivet.dk/live
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
* * * * * * * * * * * Anbefaling til at lytte videre * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Episode 15: Buffer foran livet. PĂĄ Appe: Buffer foran livetÂ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
The post 🎧 136. Om at skifte mental tilstand med mad appeared first on OVERSKUDSLIVET.