🔎 ¿Te pasas el día atrapada en pensamientos negativos? ¿Sientes que tu mente te sabotea una y otra vez? En este episodio te enseño cómo cambiar tu forma de pensar de una vez por todas 🧠✨.

Te explico el método definitivo para identificar y transformar esos patrones mentales que te limitan. Desde creencias sobre ti misma, los demás o el mundo, hasta pensamientos automáticos que aparecen sin avisar.

💡 Aprenderás:
✅ Por qué tus pensamientos NO son la realidad
✅ Cómo tus creencias moldean tu vida (y cómo cambiarlas)
✅ El ejercicio paso a paso para reprogramar tu mente
✅ La técnica de la escalera de pensamiento, mi herramienta clave para dejar atrás ideas negativas

👉 Si alguna vez has pensado "no soy suficiente", "esto no es para mí" o "nunca podré con esto", este episodio es para ti. Descubre cómo crear nuevos caminos neuronales y construir una mentalidad más fuerte y flexible 💪.

🎧 Dale al play y empieza a transformar tu mente, un pensamiento a la vez.

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📋 Preguntas para evaluar tus creencias (puedes hacerlas en tu journal):

🔹 Creencias sobre ti misma

• ¿Cómo me describiría en tres palabras?
• ¿Qué creencias tengo sobre mis capacidades y límites?
• ¿Qué pensamientos tengo cuando enfrento un desafío o fracaso?
• ¿Creo tener la capacidad de empezar algo desde cero y tener éxito?
• ¿Qué historia me cuento sobre quién soy y lo que puedo lograr?

🔹 Creencias sobre los demás

• ¿Qué pienso sobre la naturaleza humana: la gente es buena o mala por defecto?
• ¿Qué expectativas tengo sobre cómo deberían tratarme los demás?
• ¿Cómo reacciono cuando alguien no actúa como espero?
• ¿Qué tipos de personas me inspiran o me generan rechazo?

🔹 Creencias sobre el éxito y el fracaso

• ¿Qué significa para mí tener éxito?
• ¿El fracaso es una oportunidad de aprendizaje o una señal de que no soy suficiente?
• ¿Cómo me siento cuando veo a otros triunfar?

🔹 Creencias sobre el mundo y la vida

• ¿El mundo es un lugar justo o injusto?
• ¿Siento que tengo control sobre mi destino?
• ¿Qué papel juegan la suerte y el esfuerzo en mi vida?

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