Vivimos cansados, pero muchas veces no sabemos exactamente por qué. No siempre es falta de sueño ni de tiempo. A veces es que gastamos nuestra energía sin darnos cuenta… y acabamos el día en números rojos.

En este episodio hablamos de energía, pero no solo de la física. También de la mental, la emocional y la que se nos va en pequeñas fugas diarias: decisiones constantes, pantallas, ruido, falta de descanso real o límites poco claros.

Reflexionamos sobre cómo funciona nuestro presupuesto energético, qué cosas lo recargan de verdad y cuáles lo drenan más de lo que creemos. Hablamos de descanso, de salud mental, de autocuidado a largo plazo y de por qué aprender a gestionar tu energía es una forma muy concreta de cuidarte.

Un episodio para parar, observarte y empezar a tratar tu energía como lo que es: un recurso valioso que merece atención y respeto. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals