Den här andningsövningen kan du använda som en kort paus i vardagen eller i början av ett yogapass om du vill.

Själv använder jag den som en mikropaus under dagen då jag känner att jag behöver energi eller stanna upp. Några minuter på lunchrasten är till exempel toppen.

Berätta om du testar övningen och vad du tycker. Skicka ett DM på instagram!

Följ, dela och kommentera så blir jag otroligt glad - vi behöver fler mammor som stärker varandra, tar hand om sig själva och tillåts leva på det sätt som passar dem och deras familjer bäst!

Behöver du tillåtelse att prioritera dig själv? Ladda hem din guide här.

Ta hand om dig, vi hörs!