Bu bölümde zor zamanlarda kendinizi nasıl yatıştırabileceğinizi ve duygusal yüklerinizi hafifletmenin yollarını keşfedeceksiniz. Bu cümleler, kaygıyı yönetmek, olumsuz düşüncelerle başa çıkmak ve kendinize nazik olmayı öğrenmek için bir rehber niteliğinde kullanılabilir. Kendinize bu cümleleri sık sık hatırlatın.