Você tem dificuldades para ter uma noite de sono tranquila e reparadora? No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou compartilhar estratégias comprovadas para melhorar a qualidade do seu sono. Vamos explorar como a nutrição, a rotina e o ambiente podem influenciar o seu descanso e descobrir dicas práticas para garantir que você acorde revigorado e pronto para encarar o dia.

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