In dieser Folge von Kopfsache habe ich zum ersten Mal einen Gast dabei – Ben (31), Familienvater, angestellt und selbstständig.

Eigentlich wollten wir nur über mein Blutbild und Supplement-Plan sprechen…

Ergebnis: 2 Stunden Deep Talk über Routinen, Testosteron, Schlaf, Motivation und noch viel mehr…

🔎 Themen u.a.:

• Blutbild-Auswertung & Supplement-Basics (Zink, Kreatin etc.)

• Testosteronmangel – Modewort oder echtes Problem?

• Biohacking im Alltag eines Familienvaters

• Routinen, die wirklich funktionieren (ohne TikTok-Bullshit)

Viel Spaß beim Zuhören – und schreibt mir gern, ob ihr Ben öfter hören wollt!

Bens Instagram:

https://www.instagram.com/bencgerlach?igsh=NmtpOTJ6MXl1ZXE=