Le stress provoque de nombreux symptômes physiques, parmi eux, les diarrhées. Les diarrhées dû au stress sont caractérisés par le fait d'être: trop liquides, volumineuses, fréquentes et impérieuses.

Les diarrhées sont un signal du corps que vous êtes stressés, alors prêtez attention à ce signal, et prenez soin de votre stress.

La plupart de temps, on a des diarrhées causées par le stress avant un examen, le stress avant un entretien d'embauche, le stress avant de parler en public, le stress de retourner au travail, le stress de rentrées, le stress 1er jour de travail, ou bien , le plus souvent, le stress le matin avant d'aller au travail (chaque matin!).

Le stress déclenche une augmentation de la fréquence cardiaque, une augmentation de la fréquence respiratoire, une dilatation des pupilles, une hypervigilance avec une contraction musculaire. D'autre côté ce stress va inhibé le système digestif.

Le stress chronique va déclencher des diarrhées chroniques, alternés avec des épisodes de constipation. Si ce stress n'est pas géré, on sera en face d'un syndrome de colon irritable, avec une muqueuse intestinale fragile et enflammée, dont la perméabilité augmente.

Afin de prévenir le stress et diarrhée, on peut avoir recours à  plusieurs méthodes, parmi eux:

La respiration profonde et lente

Avoir une activité physique, surtout en nature: yoga, Gi gong, Tai Chi, natation, marche, vélo.

Avoir une alimentation bien équilibré, avec apport de magnésium, vitB12 et d'oméga 3.

Incorporer des activités de plaisir: music, films, lecture, voyage, sortie entre amis.

Soulager les diarrhées avec: l'homéopathie, phytothérapie ou aromathérapie.

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