Tu as longtemps vu l’exercice comme une punition ?
Tu as utilisé l’entraînement pour “compenser” ce que tu mangeais, brûler des calories, mériter ton repas ?

Pas étonnant que bouger soit devenu lourd. 🥀

Dans cet épisode, on parle de ce que la culture des diètes a volé à ta relation avec l’exercice, et de comment tu peux reconstruire un lien plus doux, plus intuitif et surtout plus joyeux avec le mouvement.

🧠 Tu vas découvrir :

• Comment la culture des diètes transforme l’exercice en outil de contrôle
• Les signes d’une relation troublée avec l’activité physique (même si tu “aimes” t’entraîner)
• Pourquoi t’éloigner des objectifs esthétiques peut tout changer
• Ce que veut dire bouger pour prendre soin de soi, plutôt que pour se changer
• Des pistes concrètes pour reconnecter avec un mouvement qui fait du bien (et non du mal)

💡 Tu repartiras avec :

✅ Des repères pour évaluer ta relation actuelle à l’exercice
✅ Des idées pour réintroduire du mouvement avec plus de plaisir et de respect
✅ Des rappels puissants : tu as le droit de bouger sans te peser, sans te comparer, sans te punir

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