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#14 Selfcare - Was tut uns wirklich gut?
In der heutigen Folge sprechen wir über Selfcare und was sie für uns ganz persönlich bedeutet.
Weg von perfekt inszenierten Morgenroutinen und Hochglanz-Vorstellungen von Selbstfürsorge, hin zu der ehrlichen Frage: Was tut uns im echten Leben wirklich gut? Wir teilen offen, wo es uns gelingt, gut auf uns zu achten und wo wir unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag immer noch viel zu oft hinten anstellen.
Es geht um Grenzen setzen, Pausen zulassen, mit Stress umgehen und darum, warum Selfcare manchmal auch unbequem ist. Welche Gewohnheiten helfen uns, mental stabil zu bleiben? Wo sabotieren wir uns selbst? Und wie lernen wir, besser auf die eigenen Warnsignale zu hören, bevor alles zu viel wird?
Außerdem sprechen wir darüber, dass es nicht das perfekte „Anfangsdatum“ gibt: Du musst nicht auf den ersten des Monats oder das neue Jahr warten. Du kannst jederzeit starten und dich Schritt für Schritt 1% verbessern, indem du kleine Veränderungen zulässt und neue Routinen nach und nach integrierst.
Passend zum Thema wird diese Folge von Venen Engel unterstützt. Einer Brand, die sich rund um leichte Beine, Kompression und Wohlbefinden im Alltag einsetzt. Selfcare bedeutet eben auch, auf den eigenen Körper zu hören und ihm die Unterstützung zu geben, die er braucht.
Hier ist der IG-Account: @venenengel https://www.instagram.com/venenengel?igsh=cGFvNG9vM2V4cmNk
Zum Schluss schauen wir darauf, welche kleinen Selfcare-Routinen wir künftig bewusster in unser Leben holen wollen, ganz ohne Druck, aber mit mehr Achtsamkeit uns selbst gegenüber.
Ehrlich, nahbar und wie immer mit einer großen Portion Gedankensalat. 🎧🧡
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
Wir freuen uns über euer Feedback✨
Falls es euch gefallen hat, schaut gerne auf unseren Instagram Kanälen vorbei und bleibt immer up to date!
Gedankensalat Podcast-Profil: https://www.instagram.com/gedankensalat_podcast/
Viviana: https://www.instagram.com/vivianapaolina/
Jana: https://www.instagram.com/janacharbonnier/
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By Jana Charbonnier und Viviana GallettaIn der heutigen Folge sprechen wir über Selfcare und was sie für uns ganz persönlich bedeutet.
Weg von perfekt inszenierten Morgenroutinen und Hochglanz-Vorstellungen von Selbstfürsorge, hin zu der ehrlichen Frage: Was tut uns im echten Leben wirklich gut? Wir teilen offen, wo es uns gelingt, gut auf uns zu achten und wo wir unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag immer noch viel zu oft hinten anstellen.
Es geht um Grenzen setzen, Pausen zulassen, mit Stress umgehen und darum, warum Selfcare manchmal auch unbequem ist. Welche Gewohnheiten helfen uns, mental stabil zu bleiben? Wo sabotieren wir uns selbst? Und wie lernen wir, besser auf die eigenen Warnsignale zu hören, bevor alles zu viel wird?
Außerdem sprechen wir darüber, dass es nicht das perfekte „Anfangsdatum“ gibt: Du musst nicht auf den ersten des Monats oder das neue Jahr warten. Du kannst jederzeit starten und dich Schritt für Schritt 1% verbessern, indem du kleine Veränderungen zulässt und neue Routinen nach und nach integrierst.
Passend zum Thema wird diese Folge von Venen Engel unterstützt. Einer Brand, die sich rund um leichte Beine, Kompression und Wohlbefinden im Alltag einsetzt. Selfcare bedeutet eben auch, auf den eigenen Körper zu hören und ihm die Unterstützung zu geben, die er braucht.
Hier ist der IG-Account: @venenengel https://www.instagram.com/venenengel?igsh=cGFvNG9vM2V4cmNk
Zum Schluss schauen wir darauf, welche kleinen Selfcare-Routinen wir künftig bewusster in unser Leben holen wollen, ganz ohne Druck, aber mit mehr Achtsamkeit uns selbst gegenüber.
Ehrlich, nahbar und wie immer mit einer großen Portion Gedankensalat. 🎧🧡
Ganz viel Spaß beim Zuhören!
Wir freuen uns über euer Feedback✨
Falls es euch gefallen hat, schaut gerne auf unseren Instagram Kanälen vorbei und bleibt immer up to date!
Gedankensalat Podcast-Profil: https://www.instagram.com/gedankensalat_podcast/
Viviana: https://www.instagram.com/vivianapaolina/
Jana: https://www.instagram.com/janacharbonnier/