Diese Folge kommt direkt aus dem Urlaub, genauer gesagt: vom Stand-up-Paddle mitten auf dem See.

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In dieser Solo-Folge nehme ich euch mit in meine Gedankenwelt – über Perfektionismus, den Druck, den wir uns selbst machen, und warum wir oft unsere eigenen größten Kritiker sind.

Ich spreche darüber, woher dieser innere Druck kommen kann, warum wir ständig das Gefühl haben, noch mehr leisten zu müssen und weshalb „gut genug“ sich manchmal nie gut genug anfühlt. Außerdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Gedanken dazu, wie wir lernen können, liebevoller mit uns selbst umzugehen und den eigenen Ansprüchen nicht immer die Kontrolle zu überlassen.

Eine ehrliche, ungefilterte Folge für alle, die sich selbst manchmal im Weg stehen und eine kleine Erinnerung daran, dass wir nicht perfekt sein müssen, um genug zu sein. 🤍

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Von außen wirken Produktionen oft glamourös und perfekt.

Wir erzählen, was wir in den letzten Jahren erlebt haben, welche Learnings wir aus diesen Erfahrungen mitgenommen haben und warum gerade die schwierigen Momente uns heute stärker und selbstbewusster machen.

Eine ehrliche Folge über die Realität hinter der Kamera, persönliches Wachstum und die Erkenntnis, dass nicht jeder Drehtag perfekt sein muss.

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Passend zur Halbzeit des Jahres machen wir heute mal einen kleinen Check-in: Welche Ziele haben wir uns Anfang des Jahres eigentlich gesetzt? Was haben wir schon erreicht und was ist vielleicht noch auf unserer Liste?

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich unsere Sicht auf das Leben, unsere Träume und unsere Ziele über die Jahre verändert haben. Früher haben wir viel kleiner gedacht, uns selbst oft Grenzen gesetzt und uns ein ganz anderes Leben vorgestellt. Heute dürfen wir ein Leben führen, das sich für uns erfüllt anfühlt und genau darüber möchten wir ehrlich mit euch sprechen.

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Learnings und nehmen euch mit auf unsere Reise. Vielleicht erkennt ihr euch in der einen oder anderen Geschichte wieder und nehmt für euch mit, dass es nie zu spät ist, größer zu träumen und an euch selbst zu glauben & Neues auszuprobieren!✨

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In dieser Folge gibt es mal wieder ein ganz entspanntes Life Update. Wir quatschen darüber, was in den letzten Wochen bei uns los war, was in nächster Zeit ansteht und wie wir den Sommer bisher erleben.

Lehnt euch zurück, schnappt euch einen Eiskaffee und begleitet uns bei einer entspannten Runde Gedankensalat mit Updates, kleinen Alltagsgeschichten und ganz viel Sommerstimmung.

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In dieser Solo-Folge nimmt euch Jana mit nach Kroatien und gibt euch einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen als Model. ✨

Jana war insgesamt fünf Tage vor Ort, davon drei Tage auf Produktion, und erzählt von ihren Erfahrungen, Eindrücken und allem, was hinter den fertigen Bildern und Videos passiert. Wie sehen die Tage auf einer Produktion wirklich aus? Was passiert abseits der Kamera? Und wie läuft so ein Job eigentlich ab?

Jana teilt persönliche Geschichten, spannende Insights und nimmt euch mit durch eine intensive aber unglaublich interessante Woche.

Eine entspannte Behind-the-Scenes-Folge mit echten Einblicken in meinen Arbeitsalltag und die Welt hinter den Kulissen. 🎙️

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In dieser Folge teilt Viviana 5 Dinge, die ihr leben in den letzten Jahren leichter gemacht haben.

Es geht zum Beispiel um das Setzen von Grenzen, darum sich nicht ständig erklären zu müssen, um die Kraft von Routinen und warum es so wertvoll sein kann, Zeit mit sich selbst zu verbringen.

Eine kurze und persönliche Folge mit Gedanken, Erfahrungen und kleinen Veränderungen im Alltag die oft einen größeren Unterschied machen, als man denkt.

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In dieser Solo-Folge spricht Jana über ein Thema, das ihr Leben in den letzten Jahren stark geprägt hat: Routinen.

Warum fällt es uns oft so schwer, neue Gewohnheiten aufzubauen? Wieso starten wir motiviert und hören nach kurzer Zeit wieder auf? Und was hilft wirklich dabei, langfristig dranzubleiben?

Jana teilt ihre persönlichen Erfahrungen rund um Fitness, Alltag, Selbstständigkeit und die Routinen, die ihr helfen, ihre Ziele zu verfolgen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, kleine Gewohnheiten zu schaffen, die langfristig einen Unterschied machen.🤗

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