"Ich bin froh, dass das Summen und Brummen vom Gerät übernommen werden kann, so spare ich weiter Energie."

In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Welt der technischen Hilfsmittel ein, die uns im Alltag mit ME/CFS unterstützen – von Fitness-Trackern über Puls- und HRV-Messung bis hin zu Rotlicht, Sensate 2 und Nurosym.

Wir sprechen ehrlich über unsere Erfahrungen, unsere Fortschritte (und Rückschritte) beim Funcap, darüber, wie wir unsere Werte nutzen – ohne uns darin zu verlieren – und wie wichtig es ist, sich selbst gut kennenzulernen.

Egal ob euch intuitive Körperwahrnehmung oder objektive Daten helfen, es lohnt sich die Folge anzuhören.

🍵 Macht es euch mit eurem Lieblingstee gemütlich und begleitet uns durch diese neue Folge.

♥ Eure Molly und Chrizzo ♥

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🎧 Ein riesiges Dankeschön, dass ihr wieder zugehört habt.

Ihr seid die Besten! 💙✨

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🔗 Links & Ressourcen aus der Folge:

• ​Molly und Chrizzo im Oura-Kreis beitreten
• ​Eva Maria Burger - Instagram - Pacing Typ
• ​Fitnessring (z. B. Oura Ring)
• ​Smartwatch (z. B. Garmin, Fitbit, Withings)
• ​Pulsoximeter (mit PI-Funktion empfohlen)
• ​Blutdruckmessgerät
• ​Rotlichtlampe
• ​Sensate Vagusnerv-Stimulator
• ​→ mit Rabattcode: TeemitMolly (10 % Rabatt)
• ​Nurosym (tVNS, kein TENS)
• ​Funcap-Selbsteinschätzungsbogen

🛠️ Hilfsmittel, die uns im Alltag mit ME/CFS unterstützen: (mit Amazon Affiliate-Links – wenn ihr über diese Links bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast ein kleines bisschen 💛)

• ​🕶️ 3D Schlafmaske
• ​⁠https://amzn.to/4c29Pae⁠

• ​💍 OURA Gen3 Horizon Smart-Ring
• ​⁠https://amzn.to/3DGp3Fr⁠
• ​💍 OURA Größenprobier-Set für Gen3 Ring
• ​https://amzn.to/43oEbzX
• ​💍 OURA Größenprobier-Set für Gen4 Ring
• ​https://amzn.to/4k7Zk8L
• ​💍 OURA Gen4 Horizon Smart-Ring
• ​https://amzn.to/4kctzvm
• ​⌚ Garmin Vivoactive 5
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• ​⌚ Dehnbares Nylon Armband für Garmin Vivoactive
• ​⁠https://amzn.to/3QMLv2o⁠
• ​🦻 Loop Quiet - Ohrstöpsel zum Schlafen
• ​⁠https://amzn.to/3XwgTWM⁠
• ​🎧 Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung
• ​⁠https://amzn.to/3DTT8Bq⁠
• ​☀️ Infrarot-Wärmestrahler
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• ​📈 Oberarm-Blutdruckmessgerät mit Manschettensitzkontrolle
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• ​📊 Pulsoximeter: Messung von Sauerstoffsättigung + Herzfrequenz
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⚠️ Kleiner Disclaimer:
Wir sind keine Medizin-Profis – bei Beschwerden bitte zum Arzt!
Einige Links in den Shownotes können Affiliate-Links sein. Wenn ihr darüber etwas bestellt, unterstützt ihr unseren Podcast – für euch bleibt alles gleich. 💙