In der heutigen Folge habe ich mir die Epigenetik Coachin Tanja Neide geschnappt und mit ihr die vielfältigen Aspekte der Epigenetik erforscht.

Denn, wie Tanja sagt, kommen wir zwar alle mit einer bestimmten Genetik zur Welt, aber wir alleine bestimmen, ob diese Gene auch aktiviert werden.

Und genau darum dreht sich der heutige Podcast: Wie kann ich dafür sorgen, dass ich die Gene, die mich krank machen können, ausschalte und wie kann ich dafür sorgen, dass die Gene, die mir gut tun, aktiviert werden können.

Wir erkunden, was du genau tun kannst, um deine Gesundheit nach vorne zu bringen. Und kleiner Spoiler an dieser Stelle: Es ist nicht immer das, was du tust, sondern vielmehr das, was du denkst und was du fühlst.

Tanja gibt uns großartige Tipps mit an die Hand, wie wir in unserem stressigen Alltag mehr innere Ruhe und Resilienz finden und erklärt, warum starre Dogmen und Prinzipien nicht immer die richtige Herangehensweise sind.

Lass dich von diesem tiefgründigen Gespräch inspirieren und nutze gerne das Momentum, direkt loszulegen.

Wenn du gerne tiefer in ein bestimmtest Thema tauchen magst, dann lass es uns super gerne in den Kommentaren wissen.

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Hier gibt's den Podcast als Video

➡️ https://youtu.be/npzDQtW8yEc

(00:00:00) Epigenetik - Was ist das eigentlich?

(00:13:27) So aktivierst du deine kranken Gene - oder auch nicht

(00:22:09) Selbstoptimierungswahn- So durchbrichst du ihn

(00:31:40) So gehst du mit Leichtigkeit mit Stress um

(00:45:07) So findest du den Sport, der dir Spaß macht

(00:51:02) Lebensmittel vs. Nahrungsmittel

(00:55:53) Kosmetik - Gut für deine Haut, gut für unsere Umwelt?

(01:01:10) 80/20 Regel für deine Gesundheit

(01:04:51) Let's do this: Wo fange ich an?

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.