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Il nous est parfois très difficile de dire non à quelqu’un qui nous demande de faire quelque chose.

Et bien souvent nous nous retrouvons à lui dire oui alors que nous n’en avons pas la moindre envie.

Savez-vous pourquoi dire non est si difficile ?

Il y a de nombreuses raisons qui font que l’on ne se sent pas à l’aise lorsque l’on dit non à quelqu’un.

➡️ On ne fait pas de différence entre la demande et la personne

➡️ Nous ne savons pas comment bien formuler notre refus

➡️ Notre éducation, notre environnement peuvent compliquer les choses

➡️ Nos émotions négatives

➡️ La peur du conflit

➡️ La peur du rejet.

Mais pourquoi c’est si important de savoir dire non ?

Tout simplement parce qu’accepter continuellement de faire des choses ou de fréquenter des personnes qui ne vous conviennent pas peut avoir un impact très important sur votre vie.

Dire non c’est aussi savoir être aligné avec ses valeurs, ses sentiments et faire grandir son estime de soi. 

Pouvoir se regarder dans la glace en se disant que nous avons fait ce qui est bon pour nous.

Et concrètement on fait comment ?

On écoute l’épisode complet du podcast, qui vous explique comment :

🔸 Se laisser du temps

🔸Être précis dans votre refus et votre formulation 

🔸Vous fixer des objectifs et des limites pour y arriver

🔸Utiliser la CNV pour formuler une réponse claire et définitive

Bonne écoute, et à jeudi prochain ! 🧶

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