14天呼吸法和冥想

By 咸恆是我

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14天呼吸法和冥想 episodes:

September 03, 2020 14天呼吸法和冥想第十四天
14天呼吸法和冥想第十四天 by 咸恆是我
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7min
September 03, 2020 14天呼吸法和冥想第十三天
14天呼吸法和冥想第十三天 by 咸恆是我
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15min
August 23, 2020 14天呼吸法和冥想第十二天
14天呼吸法和冥想第十二天 by 咸恆是我
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9min
August 23, 2020 14天呼吸法和冥想第十一天
14天呼吸法和冥想第十一天 by 咸恆是我
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10min
August 15, 2020 14天呼吸法和冥想第十天
14天呼吸法和冥想第十天 by 咸恆是我
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11min
August 11, 2020 14天呼吸法和冥想第九天
14天呼吸法和冥想第九天 by 咸恆是我
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11min
August 09, 2020 14天呼吸法和冥想第八天
14天呼吸法和冥想第八天 by 咸恆是我
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10min
August 08, 2020 14天呼吸法和冥想第七天
14天呼吸法和冥想第七天 by 咸恆是我
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10min
August 08, 2020 14天呼吸法和冥想第六天
今天是第六天，我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力回復力意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習
另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！
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11min
August 07, 2020 14天呼吸法和冥想第五天
14天呼吸法和冥想第五天 by 咸恆是我
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9min

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