En este episodio hablamos sobre una de las herramientas más valiosas que he adaptado a mi rutina diaria desde hace unos meses cuando conocí el trabajo mental detrás del breathworking. Esta herramienta de desarrollo personal en la que, a través de una técnica de respiración consciente y conectada, he  trabajado no solo mi rendimiento deportivo pero también mi bienestar físico, emocional y espiritual.

Hablamos con mi coach Ricardo Urbina todo sobre breathworking y sus beneficios como un hábito de todos los días. Ricardo es coach de deportes de endurance, surfista de olas grandes, coach certificado de apnea y aficionado de la pesca deportiva.

Ejercicios de breathwork y respiraciones diafragmáticas:

https://www.youtube.com/watch?v=IKgrzzAajGY https://www.youtube.com/watch?v=0wL94CJirGc

https://www.youtube.com/watch?v=0wL94CJirGc

https://www.youtube.com/watch?v=W7hNtN4xmYM

https://www.youtube.com/watch?v=dd8AlXciOYY

Meditación para corredores:  https://www.youtube.com/watch?v=4-Em0KTb3AQ