Ni kanske känner till att en av de vanligaste meditationerna inom buddhismen är så kallad loving kindness meditation, en meditation där man övar hjärnan genom medkänsla. Idag börjar de här gamla metoderna möta modern vetenskaplig forskning.

Idag träffar vi Christina Andersson, som forskar på Compassion och självmedkänsla vid Institutionen för klinisk Neurovetenskap på Karolinska Institutet. Christina har också skrivit två böcker; Compassionfokuserad terapi och Compassioneffekten.

Här kommer Christina berätta mer om sin forskning och varför yoga och meditationens effekter ligger så nära de effekter man får av Compassionfokuserad terapi. Varför använder just det engelska ordet Compassion?

Hur gör man sin hjärna trygg. Och hon delar med sig av vad de  tonåringar, ekonomistudenter, anhöriga till sjuka och företagsledare upplever när de får öva compassion.

För effekterna av en compassionträning är goda. Speciellt när livet är lite utmanande.

Christinas forskning skyddar ingen av oss från att livet händer, men det hjälper oss kanske att se situationer med lite mer klarhet och värme.

Vi välkomnar Christian och vi välkomnar DIG som lyssnar.