今天的冥想，是一个自我关怀的练习。我们将在练习中连接内心，给予自己祝福，也力所能及地去给予他人祝福。这个练习，能够帮助我们去唤醒内在爱的能力，也将爱传递出去。

之所以今天分享这个练习，是有感于最近大环境的不稳定。局部的战争，异常的天气，街道上明显增长的戾气，以及隐藏在暗处正在滋长的躁动……

在动荡的世界中，我们更需要用爱来安定自身，可以的话，也将这份爱赠给世界。

🧘本期冥想

「慈心」，12分钟

🪕本期配乐

The Light Within by Pealwave