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#15 Dopamin, Kreislaufwirtschaft & Hitze - Dein Weg zu guten 100+ Jahren
Dr. Anni Richter, Neuropsychologin & Dr. Carsten Gerhardt, Kreislaufexperte
In dieser fünfzehnten Podcastfolge 'How to enjoy 100+' erkunde ich die Mechanismen unseres Gehirns, um uns erfolgreich neue Gewohnheiten und Denkmuster anzugewöhnen. Die wir direkt beim Bohren dicker Bretter, dem Nachhaltigkeitsthema Kreislaufwirtschaft, anwenden können.
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Jetzt reinhören, bewerten & abonnieren – für dich selbst und die Menschen, die dir wichtig sind.
Du willst vom Reden ins Machen kommen für ein selbstbestimmtes gesundes Älterwerden? Dann komm in die 100+ Community auf WhatsApp und finde Buddys, die gemeinsam mit dir den täglichen Schweinehund überlisten!
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Und so erreichst du mich über Linkedin, Insta & Co. oder kannst dir Take Aways von den Expertengesprächen runterladen - quasi als Spickzettel für deinen persönlichen Longevity Weg!
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03:22 Wie kann ich mich im besten Sinne selbst manipulieren?
Glücksbotenstoffe wie Dopamin sorgen in unserem Gehirn dafür, unser Verhalten an neue Rahmenbedingungen anzupassen. Die Neuropsychologin Dr. Anni Richter von der Universitätsmedizin Magdeburg erforscht die Glücksbotenstoffe am Mensch: wie kann die Ausschüttung bewusst gesteuert werden, reagieren Mann Frau alt jung unterschiedlich, wirkt Dopaminfasten bei Suchtgefahr, welche Trigger funktionieren und wie kann das Belohnungssystem ausgetrickst werden - ein Sack voll Hacks bringt sie uns mit, Experimente basiert, wie wir neue Routinen finden und den inneren Schweinehund überlisten.
40:32 In Japan gibts kaum Mülleimer. Aber auch kaum Müll. Und jede Menge Hundertjährige!
Um diese Erkenntnis reicher aus seiner Japanreise zurück nähern wir uns genau dieser Frage an, ob eine erfolgreiche Kreislaufwirtschaft unsere Langlebigkeit erst möglich macht bei endlichen Ressourcen, sinkender Biodiversität und spürbaren Klimafolgen. Der Gründer und CEO der Circular Valley Stiftung Dr. Carsten Gerhardt bringt Einblicke aus den Unternehmen mit und Empfehlungen, auf was wir Konsumierende achten können, um Greenwashing zu entlarven. Und verrät uns den grössten Hebel für erfolgreiches kreislaufwirtschaften - so genial wie naheliegend.
01:13:50 Schützende Routinen an Hitzetagen
Die Sonne knallt, das Thermometer steigt, was hilft? Tipps für den Alltag, um den Sommer unbeschadet zu geniessen.
SHOWNOTES
Mehr zu den Circular Valley Aktivitäten gibt's hier
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By mit Nicola Baumgartner & ExpertenDr. Anni Richter, Neuropsychologin & Dr. Carsten Gerhardt, Kreislaufexperte
In dieser fünfzehnten Podcastfolge 'How to enjoy 100+' erkunde ich die Mechanismen unseres Gehirns, um uns erfolgreich neue Gewohnheiten und Denkmuster anzugewöhnen. Die wir direkt beim Bohren dicker Bretter, dem Nachhaltigkeitsthema Kreislaufwirtschaft, anwenden können.
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03:22 Wie kann ich mich im besten Sinne selbst manipulieren?
Glücksbotenstoffe wie Dopamin sorgen in unserem Gehirn dafür, unser Verhalten an neue Rahmenbedingungen anzupassen. Die Neuropsychologin Dr. Anni Richter von der Universitätsmedizin Magdeburg erforscht die Glücksbotenstoffe am Mensch: wie kann die Ausschüttung bewusst gesteuert werden, reagieren Mann Frau alt jung unterschiedlich, wirkt Dopaminfasten bei Suchtgefahr, welche Trigger funktionieren und wie kann das Belohnungssystem ausgetrickst werden - ein Sack voll Hacks bringt sie uns mit, Experimente basiert, wie wir neue Routinen finden und den inneren Schweinehund überlisten.
40:32 In Japan gibts kaum Mülleimer. Aber auch kaum Müll. Und jede Menge Hundertjährige!
Um diese Erkenntnis reicher aus seiner Japanreise zurück nähern wir uns genau dieser Frage an, ob eine erfolgreiche Kreislaufwirtschaft unsere Langlebigkeit erst möglich macht bei endlichen Ressourcen, sinkender Biodiversität und spürbaren Klimafolgen. Der Gründer und CEO der Circular Valley Stiftung Dr. Carsten Gerhardt bringt Einblicke aus den Unternehmen mit und Empfehlungen, auf was wir Konsumierende achten können, um Greenwashing zu entlarven. Und verrät uns den grössten Hebel für erfolgreiches kreislaufwirtschaften - so genial wie naheliegend.
01:13:50 Schützende Routinen an Hitzetagen
Die Sonne knallt, das Thermometer steigt, was hilft? Tipps für den Alltag, um den Sommer unbeschadet zu geniessen.
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