"Also ich behandle nie Laborwerte, sondern ich behandle ja den Menschen, der mir erst seine Geschichte erzählt hat." Solche Ärzt:innen wünsche ich mir, mit ganzheitlichem Blick, aber pragmatisch. Du erfährst, warum Hormone immer mitgedacht werden sollten, weit mehr sind als Hitzewallungen, was bioidentische von synthetischen Hormonen unterscheidet und wie du herausfindest, ob eine Therapie für dich Sinn macht.

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💫Mein täglicher Mini-Impuls für deinen 100+ Weg.

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01:28 In dieser Folge erkunde ich mit der Ärztin Dr. Marike Albrecht das Schutzschild, das unsere Hormone bietet – und wie Frauen es für ihre Langlebigkeit nutzen können.

Ausserdem:

37:29 … vom Reden ins Machen kommen:

SHOWNOTES

Das Buch „Hormon Power" gibt es hier

Ein Bauch, der plötzlich da ist – obwohl du dich gesund ernährst und viel bewegst? Es liegt nicht an fehlender Disziplin: Rund drei Jahre vor bis drei Jahre nach der letzten Regelblutung nehmen Frauen nachweislich schnell und viel Bauchfett zu.

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01:22 In dieser Folge spreche ich mit Präventions- und Ernährungsmedizinerin Dr. Viktoria Schelle wie der Hormonbauch wieder geht.

Ausserdem:

37:45 … vom Reden ins Machen kommen:

SHOWNOTES

Und hier findest du das Buch von Dr. Viktoria Schelle Hormonbauch

**Was nehme ich aus diesem Gespräch mit? **Vor allem eines: Hartnäckigkeit lohnt sich. Bei der Veranstaltung, bei der Frau Dr. Kloepfer und ich uns kennengelernt haben, erzählte die Moderatorin eine Wahnsinnsgeschichte – zwischen den Jahren spürte sie ein Ziehen in Bauch und Rücken. Ihr Mann (Arzt) und eine befreundete Ärztin beruhigten sie. Sie blieb hartnäckig, liess sich Blut abnehmen – und bekam die Diagnose: mittelschwerer Herzinfarkt. Diese Hartnäckigkeit schenkt uns Frauen Lebenszeit.

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00:50 Wir sprechen darüber, warum Gender Gesundheit eben gerade kein Gedöns Thema ist, sondern Lebensjahre besser und gesünder macht.

Ausserdem erfährst du:

37:52 … vom Reden ins Machen kommen:

SHOWNOTES

Hie die erwähnten Links für valide Informationen zur Gendergesundheit und wo vielleicht auch Rat zu bekommen ist:

Deutschen Gesellschaft für Geschlechtsspezifische Medizin

Ärztinnenbund

Wer in teure Longevity-Protokolle investiert, ohne zuerst das Leberfett zu beseitigen, investiert gegen eine Wand! Prof. Dr. Peter Schwarz, Präsident der International Diabetes Federation und Professor für Prävention und Stoffwechselgesundheit, teilt seine Forschung mit uns. Dabei ist sein Rezept überraschend simpel – Wasserfasten als Longevity Booster.

Du kennst Cola Zero Junkies und Pommes Fans? Unbedingt weiterleiten!

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01:00 Wir sprechen darüber, warum bis zu 85 Prozent der Menschen eine verfettete Leber haben , warum das selbst schlanke Menschen betrifft und weshalb eine Fettleber viele Gesundheits- und Longevity-Effekte blockiert.

Ausserdem erfährst du:

36:52 … vom Reden ins Machen kommen:

SHOWNOTES

zur Podcastfolge mit Prof. Dr. Schöttle geht es hier und zur Folge über Scheinfasten hier

Das Buch zum Wasserfasten gibt es hier

Alle Links von und zu Prof. Dr. Schwarz:

Im Bereich „Interessierter – Fasteninfo praktisch“ (9,99 € im Monat, 7 Tage kostenfrei testbar) erhalten Sie:

• einen vollständigen Kurs zum Wasserfasten (inkl. Sicherheit, Kontraindikationen und Refeeding)

Mit dem Code „WASSER“ erhalten Sie nach der Testphase 30 % Vorteil auf das Monatsabo oder das (empfohlene) Jahresabo. Mit Ihrer Mitgliedschaft unterstützen Sie gleichzeitig unsere wissenschaftliche Arbeit und helfen mit, fundiertes Wissen zum Fasten für mehr Menschen zugänglich zu machen.

Wenn Sie darüber hinaus regelmäßig kompakte, medizinisch fundierte Impulse zum Wasserfasten erhalten möchten, lade ich Sie herzlich zu meinem Wasserfasten Praxisnewsletter ein (1–2 Mal pro Monat)."

Eine Übersicht aller Angebot gibt es hier

Selbsttracking ist bislang nicht mein Ding, aber diese Lösung von Gründerin Dr. Agnes Musiol lässt mich tatsächlich meine Meinung ändern. Denn hier geht es um Vorsorge im besten Sinne, nämlich Messung genau da, wo Symptome und Krankheiten beginnen. Mit einem System, das die Hardware zur Verfügung stellt, damit vielfältige Ideen zur Prävention umgesetzt werden können. Eine Folge über Selbstverantwortung, Technologie, Medizin der Zukunft — und die Frage, wie viel wir wirklich über unseren Körper wissen wollen.

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01:20 mit der Pheal Gründerin Dr. Agens Musiol spreche ich über die Zukunft der Prävention: intelligente Patches, die kontinuierlich Schweiß, Zellflüssigkeit oder sogar Blut analysieren und daraus echte Gesundheitswarnsysteme machen könnten:

und die gesellschaftliche Frage

37:26 … vom Reden ins Machen kommen:

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Wie der Körper zu uns spricht, hier erfährst du mehr zum Pheal Patch.

Diese Folge ist kein Angstgespräch über Pflege.

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01:38 mit Markus Müller, Co-Founder der Nui Care App & Hospizbegleiter, spreche ich darüber,

… war schon sehr gespannt auf die Pflege Tinder Erfahrungen!

41:00 … vom Reden ins Machen kommen:

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Zur Nui Pflege App für zu Hause geht's hier

Wie gut hörst du wirklich – und was bedeutet das für dein gesundes Älterwerden?

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01:30 Gemeinsam mit Dr. Stefan Zimmer vom Bundesverband Hörgerate Industrie spreche ich über die oft übersehene Rolle unseres Gehörs für Lebensqualität, Sicherheit und geistige Fitness im Alter:

… und warum Chippen, oder besser Implantate, mich begeistert - obwohl ich gar nicht so ein Tracking Junkie bin!

36:00 … vom Reden ins Machen kommen:

SHOWLINKS

Alle Adressen für Hörtests & Beratung gibt's hier

Acht Packungen Nahrungsergänzungsmittel stehen durchschnittlich in deutschen Haushalten. Selten aus Mangel, oft aus Vorsorge und Hoffnung ob einer gesundheitlichen Wirkung, und im Longevity Highend Segment immer öfter im Glauben, die natürliche Alterung zu beeinflussen. Da es dabei um sehr viel Geld geht interessiert mich in dieser Folge: woran erkenne ich Qualität in einem Milliardenmarkt?

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02:00 Was den Unterschied macht bespreche ich mit Julia Hoffmann, Geschäftsführerin der Biogena Group aus Salzburg:

Wir sprechen auch über Knochendichte, Stress, Frauen als „Familien-Gesundheitsmanagerinnen“ – und darüber, warum keine Pille der Welt schlechte Ernährung ausgleichen kann.

40:10 … vom Reden ins Machen kommen:

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Was Biogena anders macht gibt's zum Nachlesen hier

In dieser neunundzwanzigsten Podcast Folge nehme ich dich mit zu den wichtigsten Erkenntnissen aus drei intensiven Tagen auf dem Health Tech Global Kongress in Basel – von künstlicher Intelligenz in der Diagnose über Wearables und Biomarker bis hin zu Robotik in Therapie und Pflege.

Natürlich bin ich keine Medizinerin oder Expertin aus dem Gesundheitssektor, doch ich kenne die Pain Points, Engpässe und blinden Flecken unseres Gesundheits- und Pflegesystems sehr gut - als Tochter von Eltern, die ich in den letzten Lebensjahren intensiv begleitet habe.

Trotz aller Technologie bleibt die überraschend klare Botschaft:

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In dieser Episode erfährst du unter anderem:

Und ich teile meine persönlichen Beobachtungen:

Diese Folge ist für alle, die sich für Longevity, Prävention, Health Tech und die Zukunft unseres Gesundheitssystems interessieren – und verstehen wollen, was das für die eigen Lebenszeit bedeuten wird.

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Wenn du nochmal beim Podcast mit TCM Medizinerin reinhören willst.

Wir werden dicker, kränker – und greifen immer häufiger zu hochverarbeiteten Lebensmitteln. Der Markt für Fertiggerichte boomt. Ohne geht's oft nicht, und doch bestätigt sich der bisherige Verdacht inzwischen in Studien: über 2.500 Zusatzstoffe im Essen manipulieren unser Sättigungsgefühl und machen uns auf Dauer krank.

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02:49 In dieser Folge spreche ich mit Felix Ahlers, Vorstandsvorsitzender und Mehrheitseigentümer der Frosta AG die seit 2003 komplett auf Zusatzstoffe bei Frosta Tiefkühlkost verzichtet:

Und warum „selbst kochen“ noch immer der beste 100+ Longevity-Hack ist.

35:25 … vom Reden ins Machen kommen:

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Hier geht's zum Frosta Tiefkühlshop - ganz erhellend, nach was alles sortiert und gefiltert werden kann!