Heute zu Gast: Linus Mathes
-ehemaliger Handballprofi und Gründer von Methods of Training
Hier kommt ihr direkt zur Website: https://www.mot-coaching.com/
Instagram: methods_of_training

Takeaways: 
-Plyometrisches Training erfordert schnelle Übergänge zwischen exzentrischen und konzentrischen Phasen
-Die Entwicklung von MOT basiert auf Erfahrungen mit dem Marinovich Training System
-Krafttraining sollte nicht nur auf Maximalkraft fokussiert sein, sondern auch auf Geschwindigkeit und Reaktivität
-Die besten Athleten zeichnen sich durch Entspannungsfähigkeit aus
-Fortschrittsmessung ist entscheidend für die Trainingsanpassung
-Seilspringen ist eine grundlegende Übung für plyometrisches Training
-Medizinballwürfe sind effektiv für reaktive Kraftentwicklung
-Individuelle Assessments helfen, spezifische Defizite zu identifizieren
-Neurozentriertes Training spielt eine wichtige Rolle in der Rehabilitation
-Balance und Bewegungsrhythmus sind entscheidend für die sportliche Leistung.
-90 Prozent der Athleten haben Defizite in den Füßen
-Füße und Sprunggelenke sind oft vernachlässigte Bereiche im Training
-Hüftmobilisation ist entscheidend für die sportliche Leistung
-Barfußtraining kann die Fußkraft erheblich verbessern
-Verletzungsprophylaxe beginnt bei der Fuß- und Sprunggelenkstabilität
-Selbstvertrauen ist entscheidend für junge Athleten

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