L’estime de soi, ou la confiance en soi, est un concept relativement récent en psychologie, ou disons, de plus en plus étudié.

Dans cet épisode nous allons voir d’abord qu’est-ce que l’estime de soi, et pourquoi elle touche particulièrement les propriétaires de chiens.

Nous allons voir ensuite 6 facteurs pour vous aider à  repérer une estime de soi trop faible. 

Nous allons voir ensuite les 4 étapes pas à pas pour améliorer l’estime dee soi dans notre vie en tant que propriétaire de chien si souvent jugé, critiqué, et même auto-critiqué.

Je rappelle que je ne suis pas psychologue, bien que j’ai un master en sciences de l’éducation & psychologie, mais que j’ai beaucoup été intéressée par le sujet et cumule beaucoup d’expérience à travers l’accompagnement de mes élèves. Les outils que je donne ici ne remplacent pas une thérapie.

Sommaire :

00:00 - Intro et présentation de l'épisode

01:33 - Définition de l’estime de soi

08:58 - Les 6 facteurs pour identifier son niveau d'estime de soi

16:28 - Les 4 étapes pour booster son estime de soi (sans prendre la grosse tête)

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Liens :

https://www.podcastics.com/episode/238447/link/

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https://www.podcastics.com/episode/253272/link/

https://www.podcastics.com/episode/257265/link/

https://www.podcastics.com/episode/235173/link/

Livre « Imparfaits, libres et heureux » (site de l'éditeur) : https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/psychologie-generale/imparfaits-libres-et-heureux_9782738116994.php

Livre "Affirmez-vous" de Frederic Fanget https://www.fnac.com/a2985252/Frederic-Fanget-Affirmez-vous

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