In dieser Podcastfolge findest du eine wundervolle Herbst-Yoga-Sequenz zum Thema „Loslassen und zur Ruhe kommen“. 

Insgesamt dauert die Folge 45 Minuten, ab Minute 5 geht’s im Sitzen los auf deiner Matte.

Das findest du alles in dieser Yogasequenz:

🍁 Check-in bei dir selbst mit einer kleinen Anfangsmeditation

🍁 Achtsame Übergänge von einer Asana (Körperstellung) zur anderen

🍁 Impulse und Übungen zum Thema Loslassen

🍁 Stimmiges Wechselspiel von Anspannung (Ha) & Entspannung (Tha)

In meinem Herbstnewsletter, der in den nächsten Wochen rausgeht, werde ich diese Sequenz auch noch in einem 1 oder 2-Pager zusammengefasst raus schicken. Wenn du auch in den Verteiler möchtest, dann schick mir dazu gerne eine Mail an [email protected].

Mehr Informationen zu Yogacraft findest du unter www.yogacraft.de. 

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