In der 15. Folge von Wellness Uncovered ist Julia zu Gast - und spricht mit Sarah und Gabriele über ein Thema, das uns alle betrifft, aber im Alltag oft zu kurz kommt: Resilienz und Selbstfürsorge. Julia bringt nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch persönliche Erfahrungen mit und zeigt, wie wichtig es ist, achtsam mit der eigenen mentalen Gesundheit umzugehen.

Was genau ist Selbstfürsorge - und woran erkennt man, dass man sie vernachlässigt? Warum fällt es gerade in helfenden Berufen so vielen Menschen schwer, klare Grenzen zu setzen? Und wie kann man Resilienz im Alltag stärken, ohne sich selbst zu vergessen?

Julia teilt ihren ganz persönlichen Werkzeugkoffer für herausfordernde Situationen, gibt konkrete Tipps für mehr Balance im Alltag und zeigt, dass Selbstfürsorge nicht kompliziert sein muss - sondern machbar und wohltuend sein kann.

Hört rein und erfahrt, wie kleine Schritte zu mehr innerer Stärke und echtem Wohlbefinden führen können.

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