Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.

150. Du willst frei werden? Dann hör auf, dich selbst retten zu wollen. (Eine christliche Sicht auf Essverhalten)

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Ich beschäftige mich seit 2020 schreibend mit Essverhalten. Im Laufe der Zeit habe ich gelernt: Wenn du ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Essverhalten hast, dann hat das meistens zwei Wurzeln:

  1. Du nutzt Essen, um Gefühle, Gedanken oder Empfindungen zu vermeiden oder zu kompensieren.
  2. Du willst unbedingt abnehmen bzw. auf keinen Fall zunehmen und hast strenge Regeln, wie du essen solltest.

    3. Seit Herbst 2024 bin ich Christin.

    Und anfangs dachte ich nicht (oder konnte mir nicht vorstellen), dass mein Glaube Einfluss auf Schlanke Gedanken haben könnte.

    Ein halbes Jahr später sehe ich das anders. Diese beiden Wurzeln – emotionales Essen und strenger Diätwille – gehen auf dasselbe Grundproblem zurück. Und in den meisten Fällen kannst du das Problem nicht mit allein menschlichen Mitteln lösen.

    Denn menschliche Mittel heißen immer: mehr Kontrolle.

    Auch wenn du meditierst oder einen Kurs machst, um loszulassen – am Ende hängt alles wieder an dir.
    An deinem Verhalten. An deiner Disziplin. An deiner Einstellung.

    Was wäre, wenn genau das die eigentliche Wurzel des Problems ist?

    Was ich damit meine, wie der christliche Glaube Überessen und Essdrang erklärt

    und wie du aus christlicher Sicht aus der Nummer wieder rauskommst, das erfährst du in dieser Folge.

    Und Achtung:

    Sowas hast du höchstwahrscheinlich noch nirgendwo gehört 😉

    Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

    ✨ Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

    👉 Selbstlernkurs: Frei zu essen

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    Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

    ❓ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

    Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

    🙋🙋‍♀️ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

    Shownotes & Kommentare: Du willst frei werden? Dann hör auf, dich selbst retten zu wollen. (Eine christliche Sicht auf Essverhalten)

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    Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.By Marion Schwenne | Ernährungspsychologin, Abnehm-Coach & Autorin