✨ ¿Quieres cuidar tu salud sin agobiarte ni caer en la obsesión? En este episodio te comparto los 6 pilares de una salud real, sostenible y con la que te sentirás bien este verano 🌞💛

🍽 Alimentación
💧 Hidratación
🏃‍♀️ Movimiento
🧠 Pensamiento
🌬 Respiración
😴 Descanso

Desde lo que aprendí en Oxford hasta lo que me funciona en mi día a día, te cuento cómo aplicar estos pilares sin estrés, sin perfeccionismos y con mucha escucha interna 🤍

Hablamos de:
✔️ El plato de Harvard y cómo adaptarlo a tu vida
✔️ La importancia de los electrolitos
✔️ Movernos de forma sostenible y sin presión
✔️ El impacto del ciclo menstrual en la salud mental
✔️ Cómo mejorar el descanso y desconectar

🎧 Si quieres sentirte con más energía, equilibrio y paz interior, este episodio es para ti.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de estos pilares necesitas cuidar más ahora mismo?

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