Hvad skal der egentlig til, for at skabe et vægttab der holder? I denne serie af 5 podcast episoder gennemgår jeg de 5 søjler der holder fundamentet for et varigt vægttab. Det er de 5 elementer, der gør det naturligt og uanstrengt at opnå og bevare vægttabet på den lange bane.

Vi starter med den (måske) sværeste og den vigtigste, nemlig at kunne håndtere sine følelser og adskille mad og følelser. Du får en masse eksempler på, hvordan det kan se ud, at spise på følelser. Selv om du tror, det med følelserne ikke er dit primære problem, så lyt alligevel med og se om du genkender dig selv!

Følelser styrer alle vores handlinger, ikke bare hvad vi putter i munden, men også alt hvad vi ellers foretager os i løbet af en dag hjemme og på job. Derfor er det så vigtigt at forstå.

Hvis du endnu ikke abonnere på podcasten eller får en messengerbesked når der er nyt, vil jeg opfordre dig til at gøre en af delene. Tryk abonner i din foretrukne podcast app eller sig ja tak til messenger her.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Episode 157:Tanker og mindset (Fundamentet 2:5)   På Apple:  Tanker og mindset (Fundamentet 2:5)

Medlemsklubben OverskudsUniverset: https://overskudslivet.dk/overskudsuniverset

Lad os snakke om, hvad der er løsningen for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/

.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post 156 Følelsesspisning (Fundamentet 1:5) appeared first on OVERSKUDSLIVET.