Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.

156. Mit Überessen aufhören: Was wirklich hilft, wenn dich die Gier überrollt

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Ich will essen. Einfach nur essen.

Mich wegmachen, mich betäuben.
Mich meiner stumpfen Gier hingeben.

Ich weiß, dass ich zu viel essen werde.

Vielleicht aus Stress, Druck, Einsamkeit oder Müdigkeit.
Aber es ist mir egal. Ich will nur sitzen und im Essen verschwinden.

Was hilft in diesem Moment?

Ein Bad, ein Spaziergang, ein Anruf, Zahnseide benutzen? 😵‍💫
All die Tipps bringen nichts.

Weil du kämpfst. Weil du es selbst lösen willst.

Was wirklich hilft, erfährst du in dieser Folge.

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

✨ Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

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Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

❓ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

🙋🙋‍♀️ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: Mit Überessen aufhören: Was wirklich hilft, wenn dich die Gier überrollt

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Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.By Marion Schwenne | Ernährungspsychologin, Abnehm-Coach & Autorin