ピラティスピラティス

⑮体の悪い癖を正す

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  • １５回にわたり身体についての基礎的な知識をご紹介しています！
    1. ①体を動かす3つのシステム（1）骨格系・約200個の骨からできている骨格
    2. ②体を動かす3つのシステム（1）骨格系・骨格系の基礎となる脊柱
    3. ③体を動かす3つのシステム（2）筋系・さまざまに分類される筋肉
    4. ④体を動かす3つのシステム（2）筋系・インナーマッスルとアウターマッスル
    5. ⑤体を動かす3つのシステム（3）神経系・全身に張り巡らされた神経
    6. ⑥動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム
    7. ⑦動くということ・体には無数のセンサーがある
    8. ⑧動くということ・筋肉の働き
    9. ⑨動くということ・関節と筋肉の働き
    10. ⑩動くということ・関節の働き
    11. ⑪動くということ・重心と関節の安定
    12. ⑫姿勢（１）理想的な姿勢と間違った姿勢
    13. ⑬姿勢（２）姿勢のセルフチェック
    14. ⑭姿勢（３）ボディタイプと姿勢
    15. ⑮体の悪い癖を正す
      16. ---
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      ピラティスピラティスBy eana